六甲縦走路キャノンボールを登山やトレランで目標時間に完走する通過ペース
2018年10月24日※2024年3月更新
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◎難易度高い六甲縦走路を目標時間に完走するため
六甲縦走路は現在、須磨浦公園から宝塚まで、
目標の通過時間を把握する
◎目標通過時間を参考にする
休憩時間もタイムに換算するため重要点
また、通過タイムであって、休憩時間をほとんど含んでいません。
(各エイドは1分ほど)
◎目標完走時間 5、6、7時間
須磨浦公園 | 5時間 | 6時間 | 7時間 |
旗振山 | 0:10 | 0:12 | 0:14 |
階段上 | 0:25 | 0:30 | 0:35 |
馬の背 | 0:37 | 0:45 | 0:52 |
妙法寺 | 0:50 | 1:00 | 1:10 |
鵯越駅 | 1:27 | 1:45 | 2:00 |
菊水山 | 1:48 | 2:10 | 2:30 |
天王吊橋 | 2:00 | 2:25 | 2:52 |
鍋蓋山 | 2:13 | 2:40 | 3:08 |
市ヵ原 | 2:25 | 2:55 | 3:25 |
掬星台 | 3:07 | 3:45 | 4:20 |
ガーデンテラス | 3:45 | 4:30 | 5:15 |
一軒茶屋 | 4:01 | 4:50 | 5:40 |
途中ロード | 4:22 | 5:15 | 6:10 |
塩尾寺広場 | 4:51 | 5:50 | 6:50 |
宝塚広場 | 5:00 | 6:00 | 7:00 |
強者キャノンボーラーのペース
◎目標完走時間 8、9、10時間
須磨浦公園 | 8時間 | 9時間 | 10時間 |
旗振山 | 0:16 | 0:18 | 0:20 |
階段上 | 0:40 | 0:45 | 0:50 |
馬の背 | 1:00 | 1:10 | 1:15 |
妙法寺 | 1:20 | 1:30 | 1:40 |
鵯越駅 | 2:20 | 2:40 | 2:55 |
菊水山 | 2:50 | 3:15 | 3:35 |
天王吊橋 | 3:15 | 3:40 | 4:00 |
鍋蓋山 | 3:35 | 4:00 | 4:25 |
市ヵ原 | 3:55 | 4:20 | 4:50 |
掬星台 | 5:00 | 5:40 | 6:15 |
ガーデンテラス | 6:00 | 6:45 | 7:30 |
一軒茶屋 | 6:25 | 7:15 | 8:00 |
途中ロード | 7:00 | 7:50 | 8:45 |
塩尾寺広場 | 7:45 | 8:45 | 9:45 |
宝塚広場 | 8:00 | 9:00 | 10:00 |
キャノンボールを余力を持って完走するペース
◎目標完走時間
11、12、13時間
須磨浦公園 | 11時間 | 12時間 | 13時間 |
旗振山 | 0:23 | 0:25 | 0:26 |
階段上 | 0:55 | 1:00 | 1:05 |
馬の背 | 1:20 | 1:30 | 1:35 |
妙法寺 | 1:50 | 2:00 | 2:10 |
鵯越駅 | 3:10 | 3:30 | 3:45 |
菊水山 | 3:55 | 4:20 | 4:40 |
天王吊橋 | 4:25 | 4:50 | 5:15 |
鍋蓋山 | 4:55 | 5:20 | 5:46 |
市ヵ原 | 5:20 | 5:50 | 6:20 |
掬星台 | 6:50 | 7:30 | 8:05 |
ガーデンテラス | 8:15 | 9:00 | 9:45 |
一軒茶屋 | 8:50 | 9:40 | 10:30 |
途中ロード | 9:35 | 10:30 | 11:20 |
塩尾寺広場 | 10:40 | 11:40 | 12:40 |
宝塚広場 | 11:00 | 12:00 | 13:00 |
六甲全山縦走路を半日前後で完走するには
◎目標完走時間
14、15、16時間
須磨浦公園 | 14時間 | 15時間 | 16時間 |
旗振山 | 0:28 | 0:30 | 0:32 |
階段上 | 1:10 | 1:15 | 1:20 |
馬の背 | 1:45 | 1:55 | 2:00 |
妙法寺 | 2:20 | 2:30 | 2:40 |
鵯越駅 | 4:05 | 4:20 | 4:40 |
菊水山 | 5:00 | 5:25 | 5:45 |
天王吊橋 | 5:40 | 6:00 | 6:25 |
鍋蓋山 | 6:15 | 6:40 | 7:05 |
市ヵ原 | 6:50 | 7:20 | 7:45 |
掬星台 | 8:45 | 9:20 | 10:00 |
ガーデンテラス | 10:30 | 11:15 | 12:00 |
一軒茶屋 | 11:15 | 12:05 | 13:00 |
途中ロード | 12:15 | 13:10 | 14:00 |
塩尾寺広場 | 13:40 | 14:35 | 15:35 |
宝塚広場 | 14:00 | 15:00 | 16:00 |
◎宝塚~須磨浦公園逆走
塩平寺下広場 | 5時間 | 6時間 | 7時間 |
途中ロード | 0:37 | 0:45 | 0:50 |
一軒茶屋 | 1:10 | 1:25 | 1:40 |
ガーデン | 1:23 | 1:40 | 1:55 |
掬星台 | 1:56 | 2:20 | 2:45 |
市ケ原 | 2:23 | 2:52 | 3:20 |
鍋蓋山 | 2:38 | 3:10 | 3:40 |
天王吊橋 | 2:46 | 3:20 | 3:53 |
菊水山 | 3:07 | 3:45 | 4:20 |
鵯越駅 | 3:17 | 4:00 | 4:40 |
妙法寺 | 4:05 | 4:55 | 5:45 |
階段上 | 4:43 | 5:40 | 6:36 |
須磨浦 | 5:00 | 6:00 | 7:00 |
8時間 | 9時間 | 10時間 | 11時間 | |
途中ロード | 1:00 | 1:05 | 1:15 | 1:20 |
一軒茶屋 | 1:55 | 2:05 | 2:20 | 2:35 |
ガーデン | 2:15 | 2:30 | 2:45 | 3:05 |
掬星台 | 3:05 | 3:30 | 3:50 | 4:15 |
市ケ原 | 3:50 | 4:18 | 4:45 | 5:15 |
鍋蓋山 | 4:15 | 4:45 | 5:15 | 5:50 |
天王吊橋 | 4:25 | 5:00 | 5:35 | 6:05 |
菊水山 | 5:00 | 5:35 | 6:15 | 6:50 |
鵯越駅 | 5:20 | 5:55 | 6:35 | 7:20 |
妙法寺 | 6:35 | 7:20 | 8:11 | 9:00 |
階段上 | 7:35 | 8:30 | 9:25 | 10:25 |
須磨浦 | 8:00 | 9:00 | 10:00 | 11:00 |
宝塚スタートの逆走は難しい
僕の過去のキャノンボール最高記録
六甲縦走キャノンボール2022年春を全エイド制覇で5時間代で楽しんで完走
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◎リアル鉄平塾トレラン講習会
今では『トレラン鉄平塾』を独自の理論で開催し、キヤノンボール対策などの講習を運営しています。
Facebookで「鉄平塾」と検索すれば、実際にトレランに特化した講習をしているページがありますので、
気になる方はページに参加して、2023年もキャノンボール試走会も2月からしているので、イベントに来て生で見てみてください♪
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モシコムのイベントページはこちら
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キヤノンボールの鉄平塾流の実践向け試走会を行います
3/16(土)キャノンボール対策@西縦走ショートカット
3/17(日)キャノン対策@宝塚三宮ショートカット
3/20(水祝)9時in川西でランナー向け姿勢調整&足型測定
今回は2022年春3月は完走時間内で完全サポートするツアーを鉄平塾で実施しました!
10/23(日)キャノンボール完走ツアー
https://teppeijuku.com/trail-136-16893
また、2024年3月春も開催したいと思います☆
3/31(日曜)キャノンボール本番完走ツアー
六甲縦走キヤノンボールの小説を執筆中です!
↓
『六甲縦走殺人事件』 プロローグ、第一章
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