水都大阪ウルトラマラニック100㎞コース紹介と満身創痍の死闘
2019年04月22日
※2019年大会のレポート（補給や走り方が参考に）
※2023年3月更新
※2023年3月更新
(2020年は中止、2021年は4/18に６時間走のプレ大会、本番は10月に延期)
★２０２３年は４月２３日に開催予定
今年は大阪城公園内の教育搭がスタート＆ゴール
10年前から始まり、今年で11回目。
マラニックと言うこともあって、公式レースではなく、
しかし、
◎コース案内概略
コースは後ほどにも詳細を写真と共に書いていきますが、
ここからが過酷で、淀川沿いを枚方まで行き、毛馬に戻って、
そのあとは来た道で毛馬から桜川沿いを戻り、
常に堀沿いや川沿いを走ることからも水都大阪の象徴であり、常に水を見て感じられるコースです。
この大会は毎年コースが変わります。
コースを作ると言うのは様々な問題や許可が発生するため、
そして、このコース距離は人力（距離ローラー）で測っており、
なので、GPS距離と距離が違うだの、
実際に測った距離の方が確実に正確だし、距離なんて参考、
と言うわけで、
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◎結果はスタート地点に立った状態でおよそ決まっている
↑マラソンにはこういう格言があります。
実際にそれを何度も感じ、
大人になってから、謎の持病を抱えています。
今週の火曜日、喉の調子が悪く身体がだるくなり、
木曜日に再発して、全身の関節痛と筋肉痛（走ってもいないのに）
年に何回か（特に春、秋の季節の変わり目）なるんですが、なぜこんな直前に…という思いしかありません
色々対策と栄養補給を繰り返して、
会場に着くと沢山の仲間や会場の雰囲気でアドレナリンもテンショ
DNSするという選択肢も当然あったけど、
でも、一度スタートしてしまったら、途中でやめるとDNF。
とりあえず、キロ6で無理をせず行けるとこまで走ってみて、
◎スタートから25㎞（予定通りのレース展開）
スタートは6時半、満を持して2列目に並びスタートロス3秒。
それでも、キロ6を死守しようと押さえていたが、
でもやはり全体のペースが速く、なぜかと思ったら、
なるほどと思って僕も5：45くらいで大阪城内を走り、
折り返す前は先頭集団のランナーが、
大阪城を京橋口で出て軽い給水所があって、歩道橋は歩行区間。
速歩きと手すりや柵を使って進む。
そして向こう岸に渡り、
走るのも絶対に蹴らず、脚を上げるだけで、
しばらく進むと天神橋で歩行区間で螺旋階段を下りるまでまあまあ
平均キロ6分を超えたので中之島は結構飛ばす。
中之島公会堂が見えて、折り返して第1チェックポイント。
来た道を戻り、桜川の南側の橋を渡って、
毛馬エイドに行くまでは上げ気味で5：40前後で、
赤川鉄橋、菅原城北大橋、豊里大橋を越えてと豊里エイドに到着。
鳥飼エイドに着いて、
◎25ｋｍから50ｋｍ（異変が出だす葛藤との戦い）
鳥飼仁和寺大橋手前で唯一のアップダウンがあって淀川新橋エイド
そして、
ここではもちろん色んな食材やサービスも充実していたのですが、
前日に、
ただし、位置的な問題から距離的なバラツキがあって、
1回目はサッと特性ドリンクとポッチ袋に入れたジェル類をポケッ
2回目以降のポッチ袋
そして、枚方大橋のエイドでようやく30キロ（
ここから過酷な死闘が始まりました。枚方エイドから河川敷公園を抜けて折り返しまで走り続けます。
僕より前に行く人たちとエール交換をして何とかモチベーションを
この辺りまではとにかく、前半から必ず一人では走らずに、
ここではグラサンした速い女性ランナーがいたので、
この女性、この後もペースが落ちずに9時間40分台で余裕のサブ１０でした。
また枚方エイドに戻って、軽く補給。エイドではマラソン同様、
食べ物（特に糖質や炭水化物）は消化にエネルギーを使い、
胃がやられる人はほとんどがこの原因があります。
そして、40キロ地点を通過（4時間0分15秒：
2回目のチコちゃんエイドに来て、
しかし、30キロを超えたあたりからやや異変を感じていました。
これはフルマラソン自己ベスト（3時間19分）
エイドでのロスも含めて、実際42.
これは異常だと感じ、
キロ6キープはここまでで必死の意地だった。
幸い、
シューズは今回用にメーカーから試供の厚底で衝撃吸収反発の新素
ただし、ここに来て、身体が悲鳴を上げ始めた。この先58キロ（
前半の40キロを4時間できた貯金がかなりあるから、
そして、豊里大橋手前でついに半分の50キロ（
半分に来て、
◎50キロから75キロ（ダメージは予想以上）
豊里エイドを越えると仲間の私設エイドが沢山あった。
走り出したものの太ももの固さと痛みは異常で、
ここからは、このコースではみんな考えは同じだと思うけど、
そのたびごとに、仲間に「必ずまたここに戻ってきます！」
しかし、曇り時々晴れで最高気温24度予想だったのが、
この辺りからは前後に誰もいなくなったり、
枚方エイドについて、
このエイドで休憩しようとするが、太ももが痛すぎて、しゃがむことも出来なかった…
無理やりしゃがんで、休憩して立ち上がろうとしたら、右手小指の付け根と、腹筋6パックの右の一番上が攣った！
こんなとこ攣るのか。どうなってるんだ僕の身体。
◎75キロからゴールまで？（何を目指して完踏するのか?）
ウルトラマラソンでは、走るのみではなく歩きも入ることから、
75キロまでは一度も意地で歩かずに来たが、
そして、ついに淀川新橋エイドに向かうまでの距離が半端無くて、
とにかく歩くことで走る筋肉を休ませなければ（
キロ平均は9分どころか10分を越える時もあり、
ここで水都のスタッフの仲間から、「目標は達成できそうですか？」と聞かれたけど、
「そんなん最初から諦めてましたｗ 今日、病気なんですよ…」と答えた。
そもそもサブテン目標ならこんな時間にここにいない。もうすぐ本当はゴールしていたかった。
淀川沿いは殺風景で周りに目標の建物や景色の変化もないため辛い
トレランをやっていたら、遠くに山が見えるけど、
豊里エイドを過ぎて、楽しみにしていた仲間たちの施設エイドは撤退しており、夕暮れ時の夕日と長い影がさす中、皮肉にも涼しくなってきた道を見て寂しく感じた。
日が落ちて涼しくなってきたのに、身体はなぜか熱くなってきた。
また夕方になって発熱してきたのか？日中の日差しで熱中症、熱射病か、80キロ走ってきた疲労で熱を持ったのか分からない。
このままゴールまで行けるのか？初めて不安になったが、とにかく前に進むと歩きと変わらないようなスピードでも走り続けた。
ついに、菅原城北大橋で90キロ（11時間26分：
あと10キロまで来た！こうなれば完走は見えているけど。90キロ走ったうちのたった10キロだろ？って思うけど。
90キロ走った後の更なる10キロは果てしなく遠く感じる。
夕日が淀川に映えて大阪市内の巨大ビル軍が見えた。
枚方からここまでついに帰ってきたんだ！ものすごく感動。
毛馬から枚方まで20キロハーフマラソン近くの距離があってそれだけ走るのでも長いのに、それを2往復4回…
よくやりよったな。
あと10キロって分かったら歩かずに走り続けられた。
川沿いの意味の分からん小さなくぼみのアップダウンとか、
↑謎のこれ
土手へのスロープとか周りは歩くのに、トレイルランナーの意地からか、こんなもんたいした坂じゃないとランニングスタイルは崩さない。
毛馬エイドを越え、残りは大川沿いと大阪城内の6キロ。
ひたすたひたすら暗くなってきた川沿いを走り続ける。
脚を壊してボロボロになっても歩き続けてる人や、ここに来てキロ5分とかであっと言う間に通り過ぎる人や、ゴールがすぐそこまで来ていることを感じる。
京阪天満橋まで来て、歩道橋を歩いて渡っていると光り輝くライトアップされた大阪城が見えた☆
実は夕方に妻と子ども2人にゴールに来てもらい、家族そろってゴールするのを夢見ていたが、
遅くなりそうなので、途中で帰ってもらった……
仕方ない、一人でゴールか、と落ち込んでいると、大阪場内に入った瞬間に後ろから声を掛けてもらった。
「てぺ、ボロボロやんｗ」
同じランチームのたつさんだ！
そこから、残り3キロ、あっちこっち誘導されて坂を上ったり下ったり曲がったりで果てしなく長いゴールへの道のりを、こんなに遅い僕を置いて行かずに併走してくれた。
色々話しながら進んでいると長く感じなかった。
ここまで後半人と併走することができなかったので、人と走るというのはこんなにも楽しく楽に感じるのか♪
梅林坂も余裕で走って登れた
真っ暗になった大阪城公園内を最後のカーブを曲がるとスタッフと仲間がいっぱい！
そして神々しく輝く栄光のゴールが見えた！！！
よく辿り着けた、ここまで。
完走率は過去最低近くの約８１％らしい。
700人中140人くらいがリタイア…
ウルトラの格言がある。
「速いものが勝者ではない。完踏したもの全てが勝者だ」
最後の力を振り絞って、栄光の赤いじゅうたんを踏みしめて、たつさんと手繋ぎゴール！！！
100キロ完踏。
(電光掲示板はアーリースタートの1時間前の5時半からカウント)
12時間48分59秒：ラップ1時間28分
結果的に、35分の自己ベスト大幅更新！！
↑メダルがかわいくてステキ☆
↓ウルトラマラソン走る前はこれ読んで研究していました。
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◎リアル鉄平塾トレラン講習会
このレポートを書くのは、鉄平塾ブログを運営しており、2020年からは『トレラン鉄平塾』を独自の理論で開催し、キヤノンボール、比叡山対策などの講習を運営しています。
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