【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

深くシンプルな話を☆ ↓記事はこちらに移転しています https://teppeijuku-runninng.com/blog-25-2019

「オレはアスリートで糖質がトレーニングにも筋力アップにも必要やねん！」 「糖質食ってても太らんしなんの病気にもなってなくて健康やわ！」   って言ってる人は多いですが、それに対しての考えを自分なりにまとめてみま…

ランニングやマラソンのレースは環境の影響に左右されます。 特に気温による暑さによってパフォーマンスがかなり変わります。 ※最終更新日２０２５年３月   最も早い史上最速の梅雨明けになった2022年の夏ですが、こ…

  アーシングやビタミン、ミネラルの必要性ですが、話が難しいので、難しい化学記号や反応式や表現は使わず、極力わかりやすい表現に（それでも難しい話でになりますが）   人間にはマイナスの電子が必要ですが、それはアーシングに…

温泉、岩盤浴、砂浴、針鍼、電気治療、ミストサウナ、美顔器、プラズマクラスター、マイナスイオン、、、   これらの健康治療法に共通することはなんでしょうか？ ※2023年10月更新   電子を体内に得る。 体内の静電気を放…

アーシングをすると、大地から自分の体内に自由電子が入ってきます。 この自由電子は大変効力のある抗酸化物質です。   炎症は、ほとんど、すべての病いの特徴です。 ゆえに、慢性炎症を防ぐことが健康を守るカギとなるのです。 食…

  糖質の問題点については最近話題になっていますが、たんぱく質や脂質はとても大切なんです♪ ちなみに糖質の問題点は、身体の様々な異常となる糖化現象やガンや動脈硬化などの 生活習慣病の原因となります。 &nbsp…

    塩分減らさなアカンって言われ続けてきたけど、運動する人やランナーになってからは塩分は欠かせないようになりましたよね。 でも、こんなに取ってて大丈夫なんかな？ ってちょっと不安はあります。 &n…

  スポーツをしていると、 痛みや炎症はつきものです。 ↓　記事はこちらに移転しています。 https://teppeijuku-runninng.com/blog-22-1995

  うちにはもうすぐ3歳になる息子がいるんですが、 小さい頃からの指しゃぶりが癖で、今になってもやめません。 指しゃぶりはダメだ！やめなさい！と言うじいじと、 まぁいつかは止めるでしょーと言う最近のママ友達。 この子ども…