【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

↓２０２０年はこちら 2019年の祝日（国民の休日）カレンダー☆GWは分離連休-スポーツの日で4連休   長かった初の10連休となったゴールデンウィークも終わりましたね。 2019年の5月1日が新天皇（旧皇太子…

  箱根駅伝予選会が行われ、今年からハーフマラソンの距離となり、本選出場の「１１校」を目指して、熾烈な争いが繰り広げました そして、本大会出場校が決まりました！ １位 駒沢大　２位 順天堂大　３位 神奈川大　４…

2年前の2016年3月に、1つ歳下の友達が亡くなりました。 同年、7月に1つ歳上の同僚が亡くなりました。   歳下の友達はいつもキャンドルナイトを一緒にやってた仲間でした✨ 彼は細身で病弱で心配し…

  NHKのクローズアップ現代で水泳の萩野選手が、   「乳酸は疲労物質と言う悪者ではなく味方だ」 的なことを言っていました。   乳酸は確かに直接的な疲労物質ではなく、 乳酸を糖新生によってエネルギーに変えることも出来…

※ランナー必見のエネルギーの代謝知識 ↓この記事は下記のURLに移転しました https://teppeijuku-runninng.com/blog-26-2025

  糖質制限を勉強しだすと、必ず出てくるのが「糖質制限＝悪（危険）」だという反対意見。   もちろんメリットもありますが、デメリットもあるため、正しい知識と方法が大切なんです。     何においても、ある主張があれば、そ…

ブログの記事は移転しました ↓ https://reiwado.seesaa.net/article/485305800.html

日本食、和食は昔から健康食のイメージが強いです。 しかしながら、実際の最近の家庭料理は、実は糖質のかなり多い調理法となっています。   健康食として良いイメージなのは、昔ながらの食材と味付けのシンプルな精進料理…

走るためにはエネルギーが必要です。 アミノサウルスにその効果があるのか実際に実証してみました！ でも、朝にご飯を食べないで、全力でハーフマラソンを走りきれるのか？ 糖質制限をしだしてから、ずっと気になっていましたので、自…

兵庫県宝塚市のJR中山寺駅から、徒歩１０分ほどにある温泉「宝乃湯」宝の湯は、阪神間にある人気の温泉です。 ※2023年7月更新 有馬温泉と源泉が同じことや、スーパー銭湯並みの中身の充実度から重宝されています☆ 中山寺駅や…