【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

食材の良い悪いや食生活のこととか書いていると、必ず出てくるのがこういう人 「そんなん気にしてたらなんも食われへんようになる」 「そんなん気にしてる方がストレスやし、気にせんと何でも食べればいい」 はい。それでいい人はそれ…

　 FacebookやInstagramなどのSNSでの投稿は、基本的に膨大に溢れるタイムラインの中で、時間とともに流れていってしまいますね。 だから、その時に見なかった人には、後日個人ページを振り返るでもしない限り、一…

僕はかなりの自然派であって、 ナチュラリズムです☆ それには、原点となった出来事や考え方があります。   冬に近づくにつれ、町には煌びやかな光で溢れるようになります。 光は希望です。 確かにきらびやかな光景は人…

↓２０２０年はこちら 2019年の祝日（国民の休日）カレンダー☆GWは分離連休-スポーツの日で4連休   長かった初の10連休となったゴールデンウィークも終わりましたね。 2019年の5月1日が新天皇（旧皇太子…

  箱根駅伝予選会が行われ、今年からハーフマラソンの距離となり、本選出場の「１１校」を目指して、熾烈な争いが繰り広げました そして、本大会出場校が決まりました！ １位 駒沢大　２位 順天堂大　３位 神奈川大　４…

2年前の2016年3月に、1つ歳下の友達が亡くなりました。 同年、7月に1つ歳上の同僚が亡くなりました。   歳下の友達はいつもキャンドルナイトを一緒にやってた仲間でした✨ 彼は細身で病弱で心配し…

  NHKのクローズアップ現代で水泳の萩野選手が、   「乳酸は疲労物質と言う悪者ではなく味方だ」 的なことを言っていました。   乳酸は確かに直接的な疲労物質ではなく、 乳酸を糖新生によってエネルギーに変えることも出来…

※ランナー必見のエネルギーの代謝知識 ↓この記事は下記のURLに移転しました https://teppeijuku-runninng.com/blog-26-2025

  糖質制限を勉強しだすと、必ず出てくるのが「糖質制限＝悪（危険）」だという反対意見。   もちろんメリットもありますが、デメリットもあるため、正しい知識と方法が大切なんです。     何においても、ある主張があれば、そ…

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