【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

  脂質、脂肪と同じく、これまで長きに渡って悪者扱いされてきたのが「コレステロール」   名前からも、「これ」は「捨て」るべき悪いモノと言う認識が、世間一般の人にはありました。     卵は1日1個までしか食べたらいけな…

iPhoneの写真の編集機能✨   今日上げた紅葉の写真が、InstagramでもFacebookでも加工した？って言われました。   加工という程でもないんですが、iPhoneの写真で…

  一昔前のメディアや医療界の 偏った情報のせいか、   「脂質＝脂肪＝油＝高カロリー＝太る＝悪」   と言う構図が出来上がっています。     そういうイメージが根強く残っている人も多いと思います。   しかし、無糖の…

京都市の北部で行われるトレイルランニングレースの関西の草レース的なアットホームな大会。 http://kyotomountchop.skr.jp/   六甲山のキャノンボールと並び、非公式レースながら低価格で充…

  京都市の北部で行われるトレイルランニングレースの関西の草レース的なアットホームな大会。 http://kyotomountchop.skr.jp/     六甲山のキャノンボールと並び、非公式レースながら低…

  記事はこちらに移転しました ↓ https://teppeijuku-runninng.com/blog-32-2051  

大阪マラソンの完走記は下のアドレスに移転しました。 ↓ https://teppeijuku-runninng.com/blog-27-2032

    あれは去年の9月の末頃だったか。 ふと立ってると右足の甲がじんわーとか、トクトクと脈を打つ感じがあった。   気にしなくてその1週間後、やっぱり右足の指先や太もも全体にもしびれがあって、確信をしたのが10月末ごろ…

田んぼの景色の移り変わりが好きです。 通勤でチャリで駅から職場に向かう途中に、のどかな田園風景を通り過ぎるのですが、季節ごとの変化を感じられて癒されます✨ 稲の成長と子どもの成長は見てて面白いな～ &nbs…

久しぶりに風邪っぽいな～と感じて、いつも朝食に飲んでいる特性ドリンクを1日2回飲むようにすると酷くはなりませんでした。   今日はその特性ドリンクのレシピとそれぞれの栄養素の効果について書きたいと思います。     ◎風…