【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

人間は重心の違いは、基本的に4つに分かれています。   前側の内側外側、後ろ側の内側外側。   ネットで調べたら有名なスポーツ選手の分類と、 自分の分類の仕方がありますので見てみてください。 ↓ フォースタンス     …

カーボアップとも言われる｢カーボローディング｣はエネルギー（カロリー）の量を貯めるのには欠かせないやり方ですよね。   長年、ランニングをしてきて化学系の理系専門でもあるので、エネルギー理論を勉強して、自分の身体でも頻度…

兵庫県と大阪府の境にある川西市の北部である猪名川町。 この大会をワラーチサンダルで走ってきたのでレポします♪   その最高地点の大野山を舞台にしたトレイルランニングレース。 https://inagawa-trail.j…

コースと大会の詳細はこちらに移転しました。 ↓ https://teppeijuku-runninng.com/blog-29-2037

2017年11月11日記 この日はようやくレースの筋肉痛の呪縛から逃れられ、朝は気晴らしにトレイルラン♪ 疲労抜きには、何もせずぐうたら過ごすよりも、少し軽く動く積極的休養も効果的☆ そして、ワラーチサンダルをトレランで…

川西市在住で、子ともが二人、ランニングをする僕のオススメをする 一般的な目線とは違った穴場的スポットをお教えします♪   ※2023年10月更新 ◎猪名川河川敷 こどもが遊べる巨大遊具のある「ドラゴンランド」は川西市では…

  2017.11.9 カンブリア宮殿でのテーマはまさに｢塩｣   今、塩ブームらしいですね！ 番組でやってた、宮古島の｢雪塩｣持っていました☆     塩は身体にとって絶対に必要な食料です。   どのような効果があるの…

かなりの過去からずっと言われてきたことは、今も定説だと思います。   2500年の紀元前の医者である「ヒポクラテス」が唱えていました。 こんなに昔から、今のような科学が発展していなくても、当たり前のように考えれ…

  脂質、脂肪と同じく、これまで長きに渡って悪者扱いされてきたのが「コレステロール」   名前からも、「これ」は「捨て」るべき悪いモノと言う認識が、世間一般の人にはありました。     卵は1日1個までしか食べたらいけな…

iPhoneの写真の編集機能✨   今日上げた紅葉の写真が、InstagramでもFacebookでも加工した？って言われました。   加工という程でもないんですが、iPhoneの写真で…