【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

マツコの知らない世界で、僕の憧れの武井壮がスポーツ理論を喋ってた！   まず衝撃を受けたのが、マツコに「目をつぶって両手を水平に拡げてください」って言って、   マツコは「水平はこれくらいだろ〜」って…

福知山マラソン、裸足で初挑戦しました！ ここは西日本の裸足ランナーの聖地でたくさん集まるのです☆   裸足でフルマラソンを完走するために、裸足になってアスファルトの上を走ることを繰り返し練習し、最長で２０キロ走…

僕が「糖質の害」に気付いたのは、ちょうど去年の今頃です。 それから、様々な「糖質の害」について、Facebookでコラムやブログを書いてきました。 そうすると、炭水化物や甘い物などの 糖が悪いということが、みんな分かって…

中山連山縦走路（中山最高峰478m）と北摂大峰山（552m）を抜け抜けて武田尾でゴールするトレイルレース！   中山連山岩場からの眺望は大阪大都市から神戸方面までパノラマが広がり、生駒山やダイトレ山系までで見えて絶景です…

世の中には様々なガスがあります。 それを早急に検知して知らせる警報気が重要な役割を果たします。   ガスは爆発性と毒性があり危険 大気中には主に78％が窒素N2、21％が酸素O2 あとは微量に水蒸気H2O、二酸化炭素CO…

第8回神戸マラソン大会 ↓　その応援記事はこちらに移転しました https://teppeijuku-runninng.com/blog-31-2047    

記事はこちらに移転しました ↓ ttps://shikkarimono.seesaa.net/article/485418519.html?1643526134 (先頭にhを追加して、アドレス欄に貼り付け)

    「どんなスポーツでも、考えるやつは強い」   武井壮が言ってました。 そうですよね、ただ単にがむしゃらにやってるやつより、理論的に考えて何をすればいいのか自分で組み立てられる人は強い。   あいつよりめ…

トレランにおいては、ロードを走るより、かなりの集中力がいります。 記事はこちらに移転しました ↓ https://teppeijuku-runninng.com/blog-30-2041

マラソンでは同じフォームで同じ筋肉を使って、いかに効率よく同じペースで走り切れるかが勝負ですね。   トレランでは、パワーウォークばかりではなく、いかにいろんな筋肉を上手く使い分けられるかが勝負です☆ ※2023年12月…