【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

コンビニやスーパーに行くと必ず、市販の野菜ジュースが大量に陳列されています。   商品のパッケージを見ると「１日分」とか「１日１本」みたいな表示がされてますよね。   だから、それだけ飲めば野菜を食べなくても、まかなえる…

実は昔からかなりのグルメで、テレビや雑誌で見ては、目星のついた所を食べ歩きをよくしてました。 今では、それなりに数は減りましたけど、昔からの友達とはたまにお互いに気になった店を食べ歩くツアーをよくやったりしてます。 そん…

こちらの記事は下記に移転しました ↓ https://teppeijuku-runninng.com/blog-35-2066

僕が「糖質の害」に気付いたのは、ちょうど去年の今頃です。 それから、様々な「糖質の害」について、Facebookでコラムやブログを書いてきました。 そうすると、炭水化物や甘い物などの 糖が悪いということが、みんな分かって…

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カーボアップとも言われる｢カーボローディング｣はエネルギー（カロリー）の量を貯めるのには欠かせないやり方ですよね。   長年、ランニングをしてきて化学系の理系専門でもあるので、エネルギー理論を勉強して、自分の身体でも頻度…

兵庫県と大阪府の境にある川西市の北部である猪名川町。 この大会をワラーチサンダルで走ってきたのでレポします♪   その最高地点の大野山を舞台にしたトレイルランニングレース。 https://inagawa-trail.j…

  2017.11.9 カンブリア宮殿でのテーマはまさに｢塩｣   今、塩ブームらしいですね！ 番組でやってた、宮古島の｢雪塩｣持っていました☆     塩は身体にとって絶対に必要な食料です。   どのような効果があるの…

  脂質、脂肪と同じく、これまで長きに渡って悪者扱いされてきたのが「コレステロール」   名前からも、「これ」は「捨て」るべき悪いモノと言う認識が、世間一般の人にはありました。     卵は1日1個までしか食べたらいけな…

  一昔前のメディアや医療界の 偏った情報のせいか、   「脂質＝脂肪＝油＝高カロリー＝太る＝悪」   と言う構図が出来上がっています。     そういうイメージが根強く残っている人も多いと思います。   しかし、無糖の…