【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

東山36峰マウンテンマラソン http://www.ktc-kyoto.com/?cat=6 京都の宝ヶ池をスタートして、比叡山中腹、大文字山、将軍塚、清水山、稲荷山などの東側の山を越えて稲荷山神社にゴールをします。 比…

コンビニやスーパーに行くと必ず、市販の野菜ジュースが大量に陳列されています。   商品のパッケージを見ると「１日分」とか「１日１本」みたいな表示がされてますよね。   だから、それだけ飲めば野菜を食べなくても、まかなえる…

実は昔からかなりのグルメで、テレビや雑誌で見ては、目星のついた所を食べ歩きをよくしてました。 今では、それなりに数は減りましたけど、昔からの友達とはたまにお互いに気になった店を食べ歩くツアーをよくやったりしてます。 そん…

こちらの記事は下記に移転しました ↓ https://teppeijuku-runninng.com/blog-35-2066

僕が「糖質の害」に気付いたのは、ちょうど去年の今頃です。 それから、様々な「糖質の害」について、Facebookでコラムやブログを書いてきました。 そうすると、炭水化物や甘い物などの 糖が悪いということが、みんな分かって…

記事はこちらに移転しました ↓ ttps://shikkarimono.seesaa.net/article/485418519.html?1643526134 (先頭にhを追加して、アドレス欄に貼り付け)

カーボアップとも言われる｢カーボローディング｣はエネルギー（カロリー）の量を貯めるのには欠かせないやり方ですよね。   長年、ランニングをしてきて化学系の理系専門でもあるので、エネルギー理論を勉強して、自分の身体でも頻度…

兵庫県と大阪府の境にある川西市の北部である猪名川町。 この大会をワラーチサンダルで走ってきたのでレポします♪   その最高地点の大野山を舞台にしたトレイルランニングレース。 https://inagawa-trail.j…

  2017.11.9 カンブリア宮殿でのテーマはまさに｢塩｣   今、塩ブームらしいですね！ 番組でやってた、宮古島の｢雪塩｣持っていました☆     塩は身体にとって絶対に必要な食料です。   どのような効果があるの…

  脂質、脂肪と同じく、これまで長きに渡って悪者扱いされてきたのが「コレステロール」   名前からも、「これ」は「捨て」るべき悪いモノと言う認識が、世間一般の人にはありました。     卵は1日1個までしか食べたらいけな…