【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

  僕が朝食を抜きをしてから１年以上経過しました。 すこぶる体調も胃腸の調子もいいです♪     「朝食は食べないとダメ！」   と小さい時から今も言われる世の中ですが、 本当にそうでしょうか？   当たり前のように言わ…

    炭水化物抜き、糖質オフ、ノンシュガー、食物繊維たっぷり、、、         最近、糖質制限が巷で流行り出してから、いろんな言葉が飛び交うようになってきましたが、     分類分けがよく分かっていない人が多いと思…

深くシンプルな話を☆ ↓記事はこちらに移転しています https://teppeijuku-runninng.com/blog-25-2019

「オレはアスリートで糖質がトレーニングにも筋力アップにも必要やねん！」 「糖質食ってても太らんしなんの病気にもなってなくて健康やわ！」   って言ってる人は多いですが、それに対しての考えを自分なりにまとめてみま…

  糖質の問題点については最近話題になっていますが、たんぱく質や脂質はとても大切なんです♪ ちなみに糖質の問題点は、身体の様々な異常となる糖化現象やガンや動脈硬化などの 生活習慣病の原因となります。 &nbsp…

    塩分減らさなアカンって言われ続けてきたけど、運動する人やランナーになってからは塩分は欠かせないようになりましたよね。 でも、こんなに取ってて大丈夫なんかな？ ってちょっと不安はあります。 &n…

前回の記事の続きです。 「ダイエット法による食とエネルギー理論から考えた正しい痩せ方、方法」     ダイエットには３つのエネルギー論と栄養素論が分かれば、何がいらなくて何が必要がわかるようになります…

  痩せるためのダイエット方法は巷ではもう様々あります。 今までいろいろ試した人もいるでしょう。 でも、食や運動と身体のメカニズムの本質をとらえていないものが多いと思います。 そこで、僕が今まで勉強してきた理論…