【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

日本食、和食は昔から健康食のイメージが強いです。 しかしながら、実際の最近の家庭料理は、実は糖質のかなり多い調理法となっています。   健康食として良いイメージなのは、昔ながらの食材と味付けのシンプルな精進料理…

このタイトルを聞いて、ぇ？って思った人が多いと思いますが、 それはイメージと間逆で違うからです。。。 野菜や果物はヘルシーで身体にいいからいっぱい色んな種類を食べれば食べるほど良い、 と勘違いしている人は多いと思います。…

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走っているときに糖質の取り過ぎで胃がやられます、、、  実はごはんや麺類は胃での消化が悪いのです。 逆に肉や魚は胃での消化が良い。   それはなぜか？ そんな世間の常識とは逆のことを書いてみたいと思います。 ※…

※2021年２月更新 全豪オープン（オーストラリア・メルボルン）で、ジェニファー ブラディ（アメリカ）と、世界ランク現３位の大坂なおみが対戦して、大坂がセットカウント２－０（６－４、６－３）でブラディを破り、２年ぶり２度…

夏が終わり、少し肌寒くなってくると季節の変わり目で風邪を引きやすくなります。 僕も連休の走って食べて飲んでのツケが、ここ最近の朝晩の寒さで少し体調を崩しかけましたがちゃんとすぐの対策をしました☆   ◎風邪を引…

肉は食べても良いのか？食べないほうがいいのか？ 世の中には、「肉は体に悪い」と言う人と「お肉を食べないといけない」と言う人がいます。 どっちか分からないですよね（笑） 僕は食べる必要があると思います。 その大切さについて…

  僕が朝食を抜きをしてから１年以上経過しました。 すこぶる体調も胃腸の調子もいいです♪     「朝食は食べないとダメ！」   と小さい時から今も言われる世の中ですが、 本当にそうでしょうか？   当たり前のように言わ…

    炭水化物抜き、糖質オフ、ノンシュガー、食物繊維たっぷり、、、         最近、糖質制限が巷で流行り出してから、いろんな言葉が飛び交うようになってきましたが、     分類分けがよく分かっていない人が多いと思…

深くシンプルな話を☆ ↓記事はこちらに移転しています https://teppeijuku-runninng.com/blog-25-2019