【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

糖質制限を始めようにも、何から始めたらいいか、何を食べて何を食べたらダメかよく分からないですよね。    ダイエットに悩む人が何故、｢ライザップ｣とかにハマるのか？ それは勉強するのを放棄してるからです！   ちゃんと自…

鳥の皮をわざわざむいて食べる人いないですよね？ でも、野菜や果物の皮って結構むく人が多い。 なぜなのか？ ◎美味しくないから捨てる 日本食の調理法にはよりおいしくするために、 余分なものを取り除くやり方があります。 &n…

下記のような症状が少しでもある人は、原因がどこかにあります！   ・夜の寝つきが悪くて、考えことをしていたら寝れずに夜がどんどん更けて、逆に焦って余計に寝られないことがある ・朝はどんなに寝ても、起きるのが辛い…

  箱根駅伝予選会が行われ、今年からハーフマラソンの距離となり、本選出場の「１１校」を目指して、熾烈な争いが繰り広げました そして、本大会出場校が決まりました！ １位 駒沢大　２位 順天堂大　３位 神奈川大　４…

※ランナー必見のエネルギーの代謝知識 ↓この記事は下記のURLに移転しました https://teppeijuku-runninng.com/blog-26-2025

  糖質制限を勉強しだすと、必ず出てくるのが「糖質制限＝悪（危険）」だという反対意見。   もちろんメリットもありますが、デメリットもあるため、正しい知識と方法が大切なんです。     何においても、ある主張があれば、そ…

日本食、和食は昔から健康食のイメージが強いです。 しかしながら、実際の最近の家庭料理は、実は糖質のかなり多い調理法となっています。   健康食として良いイメージなのは、昔ながらの食材と味付けのシンプルな精進料理…

このタイトルを聞いて、ぇ？って思った人が多いと思いますが、 それはイメージと間逆で違うからです。。。 野菜や果物はヘルシーで身体にいいからいっぱい色んな種類を食べれば食べるほど良い、 と勘違いしている人は多いと思います。…

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走っているときに糖質の取り過ぎで胃がやられます、、、  実はごはんや麺類は胃での消化が悪いのです。 逆に肉や魚は胃での消化が良い。   それはなぜか？ そんな世間の常識とは逆のことを書いてみたいと思います。 ※…