【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

食べ物は皮にこそ栄養が満点なのです。 鳥の皮をわざわざむいて食べる人いないですよね？ でも野菜や果物の皮って結構むく人が多い。 日本食の調理法にはよりおいしくするために、 余分なものを取り除くやり方があります。 例えば、…

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家でいらなくなった使っていないサプリメントはありませんか？ それはネットで簡単に売ることができます☆ 健康のことを意識して、食材だけでは栄養を取るのは難しいため、サプリメントを取り入れている人も多いと思います。 CMの影…

今、世間では「糖質制限｣のブームが来ています。 これは一過性の流行ではなく、「糖質」が人間の身体にとって害であることが最近分かってきて、様々な病気や症状を引き起こしている可能性があるのです。   ※参考記事 ア…

健美整とは一味違う健美の極み！ スギナ、モリンガ、スピルリナ。 最近の栄養食で注目されている植物です。   植物は元来、海で育ち、地に生え、太陽を浴び、自然の地球からの恵みを存分に補給して生き生きと育ってきまし…

身体の調子や病気の予防のためには、必要な栄養素があります。 疲れやすくなんだかだるい、力が出ないと言うのはある栄養素が不足している可能性があります。 運動をするためにも、糖質や脂質のエネルギー源を使用してうまく代謝するた…

      一時期、僕も「豆乳」ブームに乗り、イソフラボンが良いとメディアに踊らされ、豆乳を毎日飲んでいました。   しかし、本当に豆乳は、イソフラボンは身体に良いのでしょうか？     実は最近、これらを飲んでも特に健…

健康のことについて勉強していると、 やっぱりがんのことに繋がっていきます。 ガンとは何者なのか？癌の根本的な発生原因とその食生活の対策   今日はがんについて、これまで勉強したことを自分なりに、分かりやすくまと…

春なので歓送迎会も多く、桜の季節にはパーティーで飲んで、4月5月は親戚や地元の仲間と飲んでと、これからお酒を飲む機会が続きますよね。   普段より飲み過ぎな日々が続いている人が、結構多いのではないかと思います。…

秋に入って急に冷え込むようになってきましたね。 朝晩はかなり底冷えするほどで、走るにはつらい時期になってきました。   スポンサーリンク ◎身体の冷えは故障に繋がる 体が冷えたままで走ると、足の筋肉に負担が掛か…