鉄平塾～トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

モノは酸化によって腐食していきます。   それは生物である植物や動物も皆同じです。 酸化によって老化していき、死に至るのです   「活性酸素」とは酸素が活性化されたもの、いわゆる電子を失った酸素であり、他の物質を攻撃して…

僕は2年前の2017年5月から健康法をいろいろ試してきました。 去年の18年から1月の今日まで、風邪やインフルエンザに一度もなっていないのです。 そんな僕がやっている色々な対策法を紹介します。   ◎基本は手洗…

僕たち日本人にとって、昔から身近にあり、身も心も温めてくれる存在とはなんでしょう？ そう、「温泉」です。   伝統医療と西洋医療の融合と、最新の遺伝学研究、そして、しっかりとしたエビデンス（科学的根拠）に基づい…

記事はこちらに移転しました ↓ https://reiwado.seesaa.net/article/485305800.html

健康診断の結果が出た！ ※これは健康診断の結果で何をどう見るかや食生活の勉強になりますよ♪ 楽しみにしていた11月末に受けた健康診断の結果が出た！！ 2017年 GW前から朝食抜き＆食生活改善、 7月からアーシング、 1…

健康のことについて勉強していると、 やっぱりがんのことに繋がっていきます。 ガンとは何者なのか？癌の根本的な発生原因とその食生活の対策   今日はがんについて、これまで勉強したことを自分なりに、分かりやすくまと…

ここ数年、一気に痴ほう症やアルツハイマーが急増してきています。 その原因は、やっと最近になって糖質過剰による脳の糖化現象だと言うことが分かってきました。 これはまだまだテレビや新聞などのメディアでは報じられていません。 …

僕が「糖質の害」に気付いたのは、ちょうど去年の今頃です。 それから、様々な「糖質の害」について、Facebookでコラムやブログを書いてきました。 そうすると、炭水化物や甘い物などの 糖が悪いということが、みんな分かって…

かなりの過去からずっと言われてきたことは、今も定説だと思います。   2500年の紀元前の医者である「ヒポクラテス」が唱えていました。 こんなに昔から、今のような科学が発展していなくても、当たり前のように考えれ…

  脂質、脂肪と同じく、これまで長きに渡って悪者扱いされてきたのが「コレステロール」   名前からも、「これ」は「捨て」るべき悪いモノと言う認識が、世間一般の人にはありました。     卵は1日1個までしか食べたらいけな…