【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

僕は昔、20代後半のころに鬱状態で精神病に通い、精神安定剤を飲んでいました。 その頃は、「好きなもん、なんも考えんと何でも食べてたら幸せや」って考えでした。 タバコも吸っていたし、走り始めたのをいいことに、お菓子やラーメ…

健康に気を使うようになってきて、様々なことを勉強してきて取り入れてきました。 昔の健康に気を使っていないころをと比べると、ずいぶんと健康体になったと感じます。 それでは、「健康である」「健康体」とはいったいどういう定義な…

2019.3.4記 僕には今、3歳半の息子と、0歳10か月の娘がいます。   2人とも赤ちゃんの時からの成長を見てきて、娘は1歳になる前にいよいよ歩き出しました。 でも、速く歩くのは親戚にとって喜ばしいことなん…

    35歳から人間ドックの対象やったけど、何やかんやで忘れてたり行けなくて、37歳になって初めて受診してきました！   ◎受診まで     会社の健康保険に入ってると、年に2回は会社で定期検診を受…

身体の約60％が水と言われます。 この身体のどこにそんなに水が存在しているんだ？ と思うかもしれません。 血液や汗、涙、唾液などの水分の主成分と言うのは分かりますが。 実は筋肉や脂肪、骨を形作る全ての「細胞」の膜に水が存…

8月2日に川西市にあるオアシスタウンキセラ川西に美健SPAである「湯櫻」がオープンしました。   現在は『SPA川西キセラ』に変わっています     オープン3日間は通常、土日大人1000円…

僕は学生時代やランニング始めた30歳前後は、今から考えると「不健康」「不摂生」を代表する人間でした。 B級グルメが大好きで、ラーメン、丼ぶりもん、粉もん、麺類（うどん、パスタ）、アイス、ジュース、フルーツ、お菓子・・・ …

今、アーシングの効果がマラソンやトレランでもあるのではないかと考えています☆   日本人はなぜ怪我が多いのか、アフリカのランナーは怪我が少なく長距離が得意。 そこには小さいころから大地に触れているかいないかの差…

家に浄水器がない、もしくはあっても水道水を通さない水を飲みたい。 そんな時、職場や病院で見るタンク型の給水器があったら便利ですよね。 もしかの災害のときにもストックがあれば安心です♪   そんな給水器のCMでも…

何かやっと探し求めたものを見つけた！ 今までの人生やこだわってきたことを考えるとそこに行き着くのは自然のことだった☆   ランニングのキッカケ。 実はタバコを止めた時のこと。 タバコを止めると食事量が増えて太る…