鉄平塾～トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

    35歳から人間ドックの対象やったけど、何やかんやで忘れてたり行けなくて、37歳になって初めて受診してきました！   ◎受診まで     会社の健康保険に入ってると、年に2回は会社で定期検診を受…

身体の約60％が水と言われます。 この身体のどこにそんなに水が存在しているんだ？ と思うかもしれません。 血液や汗、涙、唾液などの水分の主成分と言うのは分かりますが。 実は筋肉や脂肪、骨を形作る全ての「細胞」の膜に水が存…

8月2日に川西市にあるオアシスタウンキセラ川西に美健SPAである「湯櫻」がオープンしました。   現在は『SPA川西キセラ』に変わっています     オープン3日間は通常、土日大人1000円…

僕は学生時代やランニング始めた30歳前後は、今から考えると「不健康」「不摂生」を代表する人間でした。 B級グルメが大好きで、ラーメン、丼ぶりもん、粉もん、麺類（うどん、パスタ）、アイス、ジュース、フルーツ、お菓子・・・ …

今、アーシングの効果がマラソンやトレランでもあるのではないかと考えています☆   日本人はなぜ怪我が多いのか、アフリカのランナーは怪我が少なく長距離が得意。 そこには小さいころから大地に触れているかいないかの差…

家に浄水器がない、もしくはあっても水道水を通さない水を飲みたい。 そんな時、職場や病院で見るタンク型の給水器があったら便利ですよね。 もしかの災害のときにもストックがあれば安心です♪   そんな給水器のCMでも…

何かやっと探し求めたものを見つけた！ 今までの人生やこだわってきたことを考えるとそこに行き着くのは自然のことだった☆   ランニングのキッカケ。 実はタバコを止めた時のこと。 タバコを止めると食事量が増えて太る…

アーシングとは地球(地面)とつなげることですが、それは自宅でも可能です☆ この話、難しいからって読み飛ばすと多分、かなり損をすると思うので頑張って読んでみてください（笑） そして、自分で調べて勉強してみよう☆ &nbsp…

アルミニウムは元素記号が「Al」で13番目の3価のイオン「Al3+」となりやすい13族の元素です。 鉱石から採掘されたボーキサイトから酸化アルミニウムとしてさらに還元して得られます。 この反応にはかなりの電力が必要で、コ…

血液の中には主に何があるのでしょうか? 血が赤い理由である赤血球が主に占めています。 そして、それを運搬する役割の血しょうの液体成分があります。これは主に水で、あとはタンパク質、脂質、等、ミネラルが含まれています。 他に…