鉄平塾～トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

ようやく暖かくなってきて、アーシング出来る季節になってきましたね🎵 梅雨の雨上がりの湿気たとこは効果的です☆ 手の痺れがあると言う友達がいるのでどうにか原因を取り除けないかとこの記事を再度アップです。 僕…

まず初めに、「砂糖」とはグルコース（ブドウ糖）とフルクトース（果糖）の結合体で最も害のある物質です。 その単体である「フルクトース（果糖）」は人体には必要のない、むしろ毒作用を持つ栄養素です。 非常に甘いのと、人工的に安…

4月になり暖かい日も増えて、陽射しもスッカリと春になってきましたね。 外でお出かけやランニングに、登山などに出掛けたくなる季節になってきました。 太陽がポカポカとしてとても気持ちが良いのです。それと同時にこの時期から紫外…

僕は健康に気を使うようになる前、糖質制限を始める前までは、高校生のころからかなりの頭痛もちでした… 当時は疲れ目からくる偏頭痛や、首肩こりからくる緊張型頭痛の両方があり、苦労していました。 そこで、頭痛薬（主にバファリン…

今日は乳酸を主に展開します。   ↓関連記事 ガンとは何者なのか？癌の根本的な発生原因とその食生活の対策 運動するためのエネルギーはどの経路で得ているのか？乳酸とクエン酸 ビタミンBサプリのオススメ（疲労回復、…

  タバコと言えば、戦後から日本にも爆発的に普及して、バブル崩壊前まではどこでも喫煙と言うのは当たり前の世の中でした。   それが、タバコの害が降って湧いたように、 「タバコ=人体に害＝肺がんの原因」が一気に常識のように…

これからの汗ばむ季節、走ったあとや運動をした後に、街中や電車に乗って移動しなければならない、、、   銀イオンで汗のにおい分解 そんなとき気になるのは、運動した後に出る体中の汗とそのにおいですよね。 汗のにおい…

子どもが２人目出来たということで、2018年からは自分の経費節約を考えてきました。 実は大学生のころからずっと、月経費の収入や支出を毎日使っているお金を細かく携帯にメモして、エクセルで家計簿をつけてお金を管理しています。…

  今年に入ってから、インフルエンザウイルスが通年より非常に多くなっています。 そして、風邪やノロウイルス、急性胃腸炎なども急増しています。   僕も先日食あたりになりました。 これらの感染症予防を意識して、早めの対策を…

僕は今までに学生の時の年末に1回だけインフルエンザになったことがあるが、それ以降は1回もなってないです。 それにはある程度の対策をしてきました。 ◎免疫力を維持するためには ｢免疫力を上げる｣とか｢免疫力を高める｣ とか…