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鉄平塾~トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

〜運動と健康の理論的な研究~

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2021年10月秋キャノンボールをレッドリリーフで完走記

2021年10月18日
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2021年10月17日(日曜)、午前8時0分丁度、須磨浦公園スタート☆

 

前回のキャノンボールのナイトで、摩耶山を下る時にスマホを落として、大変連絡などお世話になった、キャノンボールの主催者さんたち

キャノンボールで真夜中にスマホを落とす鉄平のナイトスピード

山の中でスマホを落とした時の見つける方法と対処法

 

その恩返しにと、けんこう堂の繁田さんにお願いして、レッドリリーフを担当することにしました♪

 

 

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スタートはいつも雨。
キャノンボールは毎回、天候に恵まれません。
季節の変わり目である春3月後半と秋10月後半だから☔
 
ナイトスピードはなかなかの雨だったとかで、朝まで残っていました。
 
 
受付とネットで誓約書を送り、レッドリリーフのゼッケンをもらってリュックに付ける☆
 
 
8時前には沢山のメンバーが(箕面仲間)
 
 
ユニテ仲間も沢山♪
 
例の人達😎
 

 

グラサンは無いけど、スタート記念に例のポーズ☆

 
 
 
パワー用折り返しエイドも
朝8時のスタートで須磨浦公園からいざ!
 
 
昔なら大渋滞の階段に誰もいない
 

◎須磨から400階段~馬の背を越え鵯越駅へ

今日は雨降りやけど、走りやすいロードシューズ(匠戦)
 
 
1500円程で買った新品で、この靴裏がちょうどトレランに良い
 
朝の雨が上がり素晴らしい雲と空と海☁🌊
 
ユニテメンバーを先導するパワー折り返しのじゅんじゅんさん(先頭)
 
シャポン玉を吹いてる例の人達😎
 
拡大すると400階段登る人たちが見える☆
 
 
淡々とコツをつかめばしんどくない階段
 
雨上がり後の400階段からの眺めは最高
 
馬の背手前の横尾山頂はこの辺からボリュームゾーン
 
ついに馬の背に来ました!
100回近く来てるけど、ここに出る瞬間が毎回好き☆
 
馬の背の下りは人が一杯で大渋滞やけど、いろんな人に会う♫
 
逆走?のユニテ仲間も♪
 
馬の背は異世界の空間☆
 
須磨アルプスを下りて、丸山住宅街最短ショートカットを抜けて、妙法寺前。
 
そして、下山後に病院入るにはマスクを
 
ローソンで休憩♪
 
鵯越駅で1時間40分。みなとのもり仲間も♫
 
 

◎菊水山~鍋蓋山を越えて市ケ原

ここで水分補給を怠り、ペットボトルの水分が尽きてきて、ここまで早めのペースで来たので足が攣りかけ?
 
浄水場のとこで、オーバーザレインボー(二往復180キロ)挑戦のグッチさん(伝説のパワーの相方)
 
ここまで来て初の浄水所前エイドでは、もちろん生をいただく♪
 
 
温かいうどんには行列が
 
 
菊水山をなかなかの速さで登り、水分がなくなる。
 
菊水山エイドの仲間たち、何か頂こうかと思ったが売り切れと…
仕方ないので、麺類で使ってた余りのめんつゆをもらいました(笑)
 
たんたんパンダとかわいいパンダ☆
 
鍋🐷山野のノリもガツガツ上る!
 
鍋蓋山も沢山のメンバーが
 
ここの下りで、水分補給できる太龍寺の自販機を目指して飛ばして下ってたら、
左ハムストリングが攣る!
 
今週の火曜のナイトトレラン講習で左うちくるぶしを捻挫していた影響で、フォアフット気味でバランスも悪かったから無駄に筋肉を使っていたのだろう…
 
鍋蓋山を下ったら、エロ本エイドと整体☆
整体でハムをマッサージしてもらい、エロ本を真剣に読む(笑)
 
 
大龍寺エイドの温かいスーブと日本酒
 
 
日本伝統の醸造は免疫つける5ALAが多い
 
 
高級賀茂鶴🍶
 
市ケ原エイドで初トイレ🚽
 
市ケ原まで分で良いペースのサブスリー(マラソンサブスリーに匹敵する速さ🗻)
 
 
 

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◎摩耶山の天狗道から掬星台~ガーデンテラス

 
稲妻坂の登りで。キャノンボールに全国から毎回いろんな人が来ます♪
 
自転車でいつも登る人たちはすごいな~
 
掬星台手前には月ラン仲間のエイドがありました☆
 
そして、まさかのTSSの伊藤師匠!往復するとか当然のように言ってました♪
 
 
掬星台あづま屋エイドはいつも大盛況で、寒いから温かいものが五臓六腑に染みる☆
 
ココでも高級日本醸造と生をいただく♪
 
 

 

掬星台からロードで下っていると、色んな仲間に会う(チョップ仲間)

 

そして、まさかのこれまた大物(関西一周、東海自然歩道完走)の中谷選手☆

 

六甲記念碑大前でのコーヒーエイドでまったり

六甲BASE裏での毎回温かいスープは有難いです♪

 

焚火もあって一休み♪

ガーデンテラスに抜けると天王寺七坂の仲間たち♪

そして、テラスでは奥河内試走会@鉄平塾に参加してくれたインスタ仲間☆

 

◎六甲一軒茶屋から東縦走路で宝塚の湯本台広場でゴール

ガーデンテラスからロードとトレイルを交互に抜けて、レインボーを完走したユージさん☆

そして、川西仲間の一軒茶屋エイド☆

こちらも5ALA豊富な赤

豪華手作りエイドでいろんなものが揃っていて有難いですね☆

宝塚からの展望台に、まだまだ明るい14時過ぎ☆

そして、何とかゴール!この時間帯ではまだ完走者が少なかった

 

須磨から宝塚まで、色んな人を出会える、最後尾スタートでマーシャルも完結☆

このだんだん高くなる(高取無し)感じが六甲縦走山

 

今回のレインボー1.5往復(六甲縦走3回)を17時間台(全て片道を6時間以内)で完走したツワモノ!

 

ゴールではこのロボガお迎えして、QRコードから自己申告のタイムを送るシステムです。

 

今日はこんな格好で走っていました♪

 

宝塚ナチュールスパでゆっくり温泉で疲労回復後、17時前後には完走者がいっぱい♪

参加された皆様、お疲れさまでした☆

 

この記事を書いている鉄平の主催する「トレラン鉄平塾」の参加については、Facebookページ「鉄平塾」に参加していただき、
そのページにイベントを立てるので「参加」とすることで参加することができます♪

もしくは、

フェイスブック鉄平塾ページ

にアクセス。

モシコムのイベントページはこちら

https://moshicom.com/user/61196/

 

 

この記事を書いている鉄平が、新たに「健康食塾ヘイリー」を兵庫県に2021年9月にオープンしました☆

https://teppeijuku.com/kenkou-38-13315

 

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