【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

中山連山縦走路（中山最高峰478m）と北摂大峰山（552m）を抜け抜けて武田尾でゴールするトレイルレース！   中山連山岩場からの眺望は大阪大都市から神戸方面までパノラマが広がり、生駒山やダイトレ山系までで見えて絶景です…

第8回神戸マラソン大会 ↓　その応援記事はこちらに移転しました https://teppeijuku-runninng.com/blog-31-2047    

    「どんなスポーツでも、考えるやつは強い」   武井壮が言ってました。 そうですよね、ただ単にがむしゃらにやってるやつより、理論的に考えて何をすればいいのか自分で組み立てられる人は強い。   あいつよりめ…

トレランにおいては、ロードを走るより、かなりの集中力がいります。 記事はこちらに移転しました ↓ https://teppeijuku-runninng.com/blog-30-2041

マラソンでは同じフォームで同じ筋肉を使って、いかに効率よく同じペースで走り切れるかが勝負ですね。   トレランでは、パワーウォークばかりではなく、いかにいろんな筋肉を上手く使い分けられるかが勝負です☆ ※2023年12月…

人間は重心の違いは、基本的に4つに分かれています。   前側の内側外側、後ろ側の内側外側。   ネットで調べたら有名なスポーツ選手の分類と、 自分の分類の仕方がありますので見てみてください。 ↓ フォースタンス     …

カーボアップとも言われる｢カーボローディング｣はエネルギー（カロリー）の量を貯めるのには欠かせないやり方ですよね。   長年、ランニングをしてきて化学系の理系専門でもあるので、エネルギー理論を勉強して、自分の身体でも頻度…

コースと大会の詳細はこちらに移転しました。 ↓ https://teppeijuku-runninng.com/blog-29-2037

2017年11月11日記 この日はようやくレースの筋肉痛の呪縛から逃れられ、朝は気晴らしにトレイルラン♪ 疲労抜きには、何もせずぐうたら過ごすよりも、少し軽く動く積極的休養も効果的☆ そして、ワラーチサンダルをトレランで…

京都市の北部で行われるトレイルランニングレースの関西の草レース的なアットホームな大会。 http://kyotomountchop.skr.jp/   六甲山のキャノンボールと並び、非公式レースながら低価格で充…