【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

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昨日書いたエネルギー理論の続きです エネルギー生成の4つの経路とランニングと太るメカニズムの関係   １０キロのロードとか5キロのトレイルバーティカルとかは、僕の最も苦手な分野。。 10キロのベストは42分をな…

  ※ランナーの人、必見のエネルギー代謝論♪ がんのこと勉強してたら、その原因がブドウ糖から乳酸を生み出すエネルギー系に限られること。 また、栄養不足でクエン酸回路がうまく回せないとかありました。 一応化学専門の理系なん…

東山36峰マウンテンマラソン http://www.ktc-kyoto.com/?cat=6 京都の宝ヶ池をスタートして、比叡山中腹、大文字山、将軍塚、清水山、稲荷山などの東側の山を越えて稲荷山神社にゴールをします。 &…

秋に入って急に冷え込むようになってきましたね。 朝晩はかなり底冷えするほどで、走るにはつらい時期になってきました。   スポンサーリンク ◎身体の冷えは故障に繋がる 体が冷えたままで走ると、足の筋肉に負担が掛か…

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トレイルランニングで一番声を聴くのは、「下りが苦手で怖い」と言うことです。 ※2024年9月更新     平地のロードランニングでは、足元に障害物がなく（多少はありますが）、あまり考えなくても、あまり足を動かさなくても走…

大阪マラソンの２０１８年に走った時のレポート ↓記事はこちらに移転しました https://teppeijuku-runninng.com/blog-33-2057

マツコの知らない世界で、僕の憧れの武井壮がスポーツ理論を喋ってた！   まず衝撃を受けたのが、マツコに「目をつぶって両手を水平に拡げてください」って言って、   マツコは「水平はこれくらいだろ〜」って…

福知山マラソン、裸足で初挑戦しました！ ここは西日本の裸足ランナーの聖地でたくさん集まるのです☆   裸足でフルマラソンを完走するために、裸足になってアスファルトの上を走ることを繰り返し練習し、最長で２０キロ走…