【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

◎マラソン始めるまで   ・中学陸上部短距離 ５０ｍ ７.２秒 １００ｍ １２.６秒   ・高校帰宅部 ５０ｍ ６.７秒 １５００ｍ ５分３０秒   ・大学帰宅部 趣味でスノーボード、フットサル程度   ・社会人 趣味で…

【ラン後の疲労回復方法】   これについては人それぞれいろんな方法があると思いますが、一つの例として僕のをご参考に♪     僕は昔から、特にフルマラソン後のダメージが酷いです。 何も考えず、対策もせずに走り終わってから…

今日は兵庫県の猪名川町にある「山の駅」というお店のイベントに行ってきました。 川西市の北部にある猪名川町つつじヶ丘近くの、のどかな肝川沿いにある自然溢れるスポットです☆ ↓HPはこちら カフェ山の駅   トライ…

１月末の日曜日、新春の大阪市を舞台に名地を駆け巡る歴史ある大会。 同日に制限時間が２時間の、後半のほぼ同じコースを走る「大阪ハーフマラソン」も開催されます。   今回はこの大会をランナー仲間と共に現地で４箇所（大阪ハーフ…

天王寺にある七つの坂を走るランニングコースを写真と地図付きで紹介します♫ ※2024年9月更新 大阪市内でも良いトレーニングになるのでオススメです。   ◎天王寺七坂とは？ 大阪市の中心部に上町台地があります。…

こちらの記事は移転しました ↓ https://teppeijuku-runninng.com/blog-37-2093

  ※この記事はトレランアカデミーとトークショーで学んだことです トレイルランニング2019京都フォーラム参加しての感想レポート   ここでは、ランニング練習に関する効果と回復の理論に付いて書いています。 ※2023年1…

  2019.1.14(成人の日)   京都の深草にある龍谷大学で行われた、日本トレイルランナーズ協会が主催するフォーラムに参加してきました。 https://trail-runners.net/event/kyoto2…

※２０２２年１月更新 今年は１月８日（土曜）に開催！ 関西随意つの精鋭が滋賀は大津に集まります☆ ↓詳しいコース紹介は https://teppeijuku.com/trail-78-7174   今年四回目の…

2019年の箱根駅伝から厚底シューズブームが始まり、去年はほとんどの選手が履いていました。 ↓２０２２年の結果レポートは 箱根駅伝２０２２年総評 箱根駅伝２０２１の楽しみ方と魅力見どころ　歴史や面白さ予想を語ります 今年…