【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

  NHKのクローズアップ現代で水泳の萩野選手が、   「乳酸は疲労物質と言う悪者ではなく味方だ」 的なことを言っていました。   乳酸は確かに直接的な疲労物質ではなく、 乳酸を糖新生によってエネルギーに変えることも出来…

※ランナー必見のエネルギーの代謝知識 ↓この記事は下記のURLに移転しました https://teppeijuku-runninng.com/blog-26-2025

走るためにはエネルギーが必要です。 アミノサウルスにその効果があるのか実際に実証してみました！ でも、朝にご飯を食べないで、全力でハーフマラソンを走りきれるのか？ 糖質制限をしだしてから、ずっと気になっていましたので、自…

僕はトレイルランニング（トレラン）１０年くらいやっています。 でも、最近、トレランやってから捻挫しても重症化しなくなってきました。 ※たまに酔っぱらって、何でもない段差で捻挫する時はあります(笑)   捻挫をしないために…

なんでランニングをするのか？ 記事はこちらに移転しています ↓ https://teppeijuku-runninng.com/blog-24-2009

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※2021年２月更新 全豪オープン（オーストラリア・メルボルン）で、ジェニファー ブラディ（アメリカ）と、世界ランク現３位の大坂なおみが対戦して、大坂がセットカウント２－０（６－４、６－３）でブラディを破り、２年ぶり２度…

「オレはアスリートで糖質がトレーニングにも筋力アップにも必要やねん！」 「糖質食ってても太らんしなんの病気にもなってなくて健康やわ！」   って言ってる人は多いですが、それに対しての考えを自分なりにまとめてみま…

ランニングやマラソンのレースは環境の影響に左右されます。 特に気温による暑さによってパフォーマンスがかなり変わります。 ※最終更新日２０２５年３月   最も早い史上最速の梅雨明けになった2022年の夏ですが、こ…

  スポーツをしていると、 痛みや炎症はつきものです。 ↓　記事はこちらに移転しています。 https://teppeijuku-runninng.com/blog-22-1995