走るためにはエネルギーが必要です。 アミノサウルスにその効果があるのか実際に実証してみました！ でも、朝にご飯を食べないで、全力でハーフマラソンを走りきれるのか？ 糖質制限をしだしてから、ずっと気になっていましたので、自…
【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ
〜運動と健康の理論的な研究～
アミノサウルスBCAAアミノ酸の効果で復活 LT値超えペースでハーフマラソン走れるか？
2018年10月07日トレイルランニングで捻挫したら？治療方法と走り方で予防する
2018年10月02日
僕はトレイルランニング（トレラン）１０年くらいやっています。 でも、最近、トレランやってから捻挫しても重症化しなくなってきました。 ※たまに酔っぱらって、何でもない段差で捻挫する時はあります(笑) 捻挫をしないために…
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なんで走るのか
2018年09月22日走る理由
2018年09月22日大坂なおみ飛躍のキッカケは糖質制限ダイエットと脂質代謝
2018年09月21日 ※2021年２月更新 全豪オープン（オーストラリア・メルボルン）で、ジェニファー ブラディ（アメリカ）と、世界ランク現３位の大坂なおみが対戦して、大坂がセットカウント２－０（６－４、６－３）でブラディを破り、２年ぶり２度…
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マラソンランナーは糖質制限の選択を考えて脂質回路を使うべき
2018年09月11日 「オレはアスリートで糖質がトレーニングにも筋力アップにも必要やねん！」 「糖質食ってても太らんしなんの病気にもなってなくて健康やわ！」 って言ってる人は多いですが、それに対しての考えを自分なりにまとめてみま…
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ランニングやマラソンで暑さに強くなるために必要な栄養補給
2018年09月10日 ランニングやマラソンのレースは環境の影響に左右されます。 特に気温による暑さによってパフォーマンスがかなり変わります。 ※最終更新日２０２５年３月 最も早い史上最速の梅雨明けになった2022年の夏ですが、こ…
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