【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

2017年11月11日記 この日はようやくレースの筋肉痛の呪縛から逃れられ、朝は気晴らしにトレイルラン♪ 疲労抜きには、何もせずぐうたら過ごすよりも、少し軽く動く積極的休養も効果的☆ そして、ワラーチサンダルをトレランで…

京都市の北部で行われるトレイルランニングレースの関西の草レース的なアットホームな大会。 http://kyotomountchop.skr.jp/   六甲山のキャノンボールと並び、非公式レースながら低価格で充…

  京都市の北部で行われるトレイルランニングレースの関西の草レース的なアットホームな大会。 http://kyotomountchop.skr.jp/     六甲山のキャノンボールと並び、非公式レースながら低…

  記事はこちらに移転しました ↓ https://teppeijuku-runninng.com/blog-32-2051  

大阪マラソンの完走記は下のアドレスに移転しました。 ↓ https://teppeijuku-runninng.com/blog-27-2032

  宝塚～(六甲縦走経由)～須磨浦公園、往復90キロ     「キャノンボール」とは六甲縦走路を舞台にした草トレランレースです。   その中でも、片道のスピード、夜の片道のナイトスピード、往復するパワー、   そして、 …

  「陸王」って言うマラソンのシューズを題材にしたドラマが流行りましたよね。     「ドラマでやってた地下足袋買って走ったら故障したんやけど！」  って、 ドラマの一部を勝手に認識して、勝手に地下足袋で走って怪我して、…

２０２６年１０月更新版 六甲縦走路には正式な道がありますが、それをショートカットする道が無数にあります。 ※前半ハーフ(半縦走)にショートカットが多いです キャノンボールなどの大会ではそれをうまく使うことが暗黙で許されて…

長時間ハードな運動をする場合は、エネルギーを大量に摂取します。日常生活の摂取エネルギー以上に、基礎代謝に加えて運動エネルギーが加算されます。   そのエネルギーは糖質と脂質から得ているのですが、高強度のエネルギーの場合…

  NHKのクローズアップ現代で水泳の萩野選手が、   「乳酸は疲労物質と言う悪者ではなく味方だ」 的なことを言っていました。   乳酸は確かに直接的な疲労物質ではなく、 乳酸を糖新生によってエネルギーに変えることも出来…