【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

  京都市の北部で行われるトレイルランニングレースの関西の草レース的なアットホームな大会。 http://kyotomountchop.skr.jp/     六甲山のキャノンボールと並び、非公式レースながら低…

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大阪マラソンの完走記は下のアドレスに移転しました。 ↓ https://teppeijuku-runninng.com/blog-27-2032

  宝塚～(六甲縦走経由)～須磨浦公園、往復90キロ     「キャノンボール」とは六甲縦走路を舞台にした草トレランレースです。   その中でも、片道のスピード、夜の片道のナイトスピード、往復するパワー、   そして、 …

  「陸王」って言うマラソンのシューズを題材にしたドラマが流行りましたよね。     「ドラマでやってた地下足袋買って走ったら故障したんやけど！」  って、 ドラマの一部を勝手に認識して、勝手に地下足袋で走って怪我して、…

  六甲縦走路を目標の時間で完走するには、途中経過による目標の通過時間（ペース）が必要です。   難易度が高くて完走を目指したりタイムを狙う六甲全山縦走大会やキヤノンボールでも参考になります♪   その各ポイントにおける…

２０２４年９月更新版 六甲縦走路には正式な道がありますが、それをショートカットする道が無数にあります。 ※前半ハーフ(半縦走)にショートカットが多いです キャノンボールなどの大会ではそれをうまく使うことが暗黙で許されてお…

長時間ハードな運動をする場合は、エネルギーを大量に摂取します。日常生活の摂取エネルギー以上に、基礎代謝に加えて運動エネルギーが加算されます。   そのエネルギーは糖質と脂質から得ているのですが、高強度のエネルギーの場合…

  NHKのクローズアップ現代で水泳の萩野選手が、   「乳酸は疲労物質と言う悪者ではなく味方だ」 的なことを言っていました。   乳酸は確かに直接的な疲労物質ではなく、 乳酸を糖新生によってエネルギーに変えることも出来…

※ランナー必見のエネルギーの代謝知識 ↓この記事は下記のURLに移転しました https://teppeijuku-runninng.com/blog-26-2025