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鉄平塾~トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

〜運動と健康の理論的な研究~

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キャノンボール2020年春は悪天候で6時間切りも疲労困憊

2021年03月22日
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鉄平塾でも繰り返し行ったキャノンボール試走会♪
 
宝塚から市ケ原、市ケ原から須磨、宝塚から六甲山頂往復。
沢山の人が来てくれて、今回のサポートができ、キャノン当日も多くの参加者に会えました♫
 
今回は、雨予報だったので、その中でも悪条件でもトレランの力や経験が発揮される環境で、出来るだけ楽しみながらも結果も残す(6時間切り)を課題に☆
 
 

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◎前日にレインボー応援

 
2020年から、キャノンボールもアーリースタートが定番になってきました。
今までは、スピードも、折り返しのパワーのランナーも朝8時に一斉スタートでしたが。そんな、超密な濃厚な宝塚塩平寺下広場や須磨浦公園駅前がとてもなつかしい。
 
2020年春はレインボー(六甲縦走1.5往復、宝塚→須磨→宝塚→須磨)という、45キロ程を一本とか言って、それを三本繰り返す!135キロ!六甲縦走は累積標高もハンパない!
 
今回は土曜日に掬星台で鉄平塾の企画で僕の息子たちと山鍋をしながら応援してました♫
 
レインボーの人も、早目のパワーやスピードのランナーも通過して楽しい時間を。この時は気候もよく晴れてたので☆
 
TSS&チームシリウスの伊藤選手や小寺選手、丹波のプロトレイルランナーの中谷選手もいて盛り上がりが最高潮のお祭りムード♫
 

 
 

◎宝塚スタートのスピードは前日からの大雨

 
週末は荒れる天気予報で、それが土曜日の夜から断続的に日曜まで振り続けました。
 
土曜日の夜からスタートのパワーやナイトスピードのランナーには酷な雨で、しかもその大勢の人たちが踏み慣らした?東縦走路のトレイルは日曜の朝には悲惨なことに。
 
天気図と天気予報と雨雲レーダーを見ていて、日曜の朝には前線が通過して天気は回復傾向と読んでいました。
 
予想通り明け方は小振りになり、チャンスと思って、今回は楽しむことを目的にあえてレイトスタート(8時30分で)、知り合いを追い越しながら写真を撮って行く計画に。
 
 
 
7時半に宝塚塩平寺の下広場に着いて、色んな人と交流会☆
 
ユニテ箕面の店長やその仲間たちも♫
 
 
8時前、小雨になってくると思ってた雨がまさかの本降り!宝塚のしかも東縦走路の山々はかなりの雨雲が掛かってたよう。
 

◎ドロドロ泥濘の最難関の東縦走路

 
 
みんながスタートしていくのを見送りながら応援して、僕は8時半前くらいにスタートで♫
 
まあまあの雨、塩平寺までのロードは全走りで(ロードをちゃんと走らないと今回は差が出る)、ちょこちょこ知り合いに追い付きながら声を掛けて進むもトレイルは大雨の泥濘が予想以上にヤバシ!
 
滑るし、水が上から流れて川みたいになってるし、平坦なとこは底なし沼的な!
今回は雨が止むと予想して、ロードシューズのアディゼロ匠戦にしてしもた!仕方ない、気にせずにぬかるみでも滑らない走り方を心掛ける。
 
でも、明らかに沼みたいな地帯を抜けるとこが次第に多くなり、もう怒った!何してもハマる!端の方を踏んでもジュクジュク(笑)
 
気にせず、最低限の沈み込みで駆け抜けた方が速い!
とにかく、歩くと沈むので淡々と、東縦走路はほぼ走り続けました。

 

ロードをいったん渡った後の急登階段は川の濁流になっていました。。

ここから、早くも集団に追い付いたのか、次第に渋滞に。
無理せず、縦列して幅があるところで声を掛けて一人一人パスしながら次第に前へ♪

前へ出ると後ろに付けて同じペースで走ってついてくる人達もいたけど、淡々と6時間ペースくらいで余力を持って進む。だいたいは付いてくる人も下りの泥濘でかっ飛ばすと離れる。

 

いつもは甲山や阪神競馬場とその奥の阪神地域が見渡せる展望台が、真っ白・・・

 

なんとか、泥濘に苦戦しながらも、思った以上に脚を取られて無駄なパワーを使ってしまい疲弊してロードにやっと出る。

ロードに出たら、足元は快適でとにかく走る走る!
でも、霧と雨しぶきと突風がヤバし!
いつものトンネルの先が全く見えない・・・

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◎一軒茶屋からロードで一気に掬星台へ

一軒茶屋について、予想より時間はかかったもののちょうど1時間半でなんとか

自販機でホットコーヒーを飲んで一服して、ロードをかっ飛ばす。
途中のトレイルショートカットも含めて、この辺はごぼう抜き!

 

ガーデンテラスに来ると、これまた霧霧!何にも見えない。

 

そして、ゴルフ場抜けるところは、もう全部が泥濘で、びちゃびちゃしながら走るしかない汗

 

それを抜けたら、ようやく待ってましたの公式エイドで、温かいスープでひと時を過ごす☆

 

あとは下り基調で一気に飛ばして、登り基調でなんとか何とか踏ん張って掬星台エイド☆

温かい暖を取れる場所と豚汁と、日本酒&ウイスキーを頂きました☆

 

◎天狗道下りを淡々と飛ばして市ケ原で3時間

ここの下りはもうかなり鉄平塾でもソロでも練習してきて、お手の物♪
雨だろうがぬかるんでいようが、岩が濡れていて滑ろうが、滑らない走りで一気に下る。

ロードシューズやけど、こうなったらもう何でも滑るし、何でも滑らないように走れる。

 

摩耶山下りからは次第に雨の中休みで、多くの集団を抜いてきたから、トレイルはそんなに荒れてなくて、雨予報やからハイカーさんも登ってくる人がいなくて一気に下れた♪

 

市ケ原で、予定より少しは遅れたけど3時間やくちょっとで、ようやく半分

途中でここからはエイドも多かって、お酒を毎回頂く。

「流石キャノンボーラー!」って言われるくらい、合計ペットボトルで1本分は飲んだかな☆

 

 

◎雨が収まるも前半の疲弊で足が攣り気味

鍋蓋山からはパワーやスピードでバテバテの人達が点々と。

 

エロ本エイドは、「飽きるほど見ているのでw」って言ってスルーしたら、爆笑されたw

 

鍋蓋山からは、前半で足を取られてパワーを使ったツケが来て、脚が重く右ハムが攣り気味・・・

カルシウムが筋肉の細胞内に入ることで収縮作用が起こり、マグネシウムはカルシウムを細胞外へ出す役割があります。

カルシウムが出ると筋肉は緩むのです。だから、攣った時にはマグネシウムが必要なんですね。
マグオンや足ツーランなどは高濃度のマグネシウムが含まれています。

 

と、これは後半思い遣られるなあ~と思っていたら、カッコいい応援隊が‼

顔小さすぎて、グラサンがw 寺島聡か!

 

鍋蓋山の下りも何度も練習しているので、濡れていてもサッサっと♪

菊水山のガレ場登りを必死に両手使って頑張って、山頂着いたらまさかの大雨再開(汗)

ここの黒階段は濡れていたらツルンツルン!

無駄なブレーキ駆けたら、ハムも攣るん攣るん

 

今回雨で湿気もあって涼しいのに、水分補給が足らなかったのか、酒を飲み過ぎたのか(笑)

水分やミネラルは筋肉を動かしたり、エネルギーを生産、代謝したりするのに欠かせないものですね。

それを気軽に高濃度で小さい数粒で補給できるのが、『梅ぼし純』です!

 

店頭販売はしていないので楽天ならすぐに今から変えます。

↓色んな個数パックがありますのでここでお探しを♪

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鵯越駅を越えて、高架下でパンダさん☆彡

スーパードライを一気飲みして、スマホで何とか写真を📷

今回、雨でスマホが濡れて、手も低体温で、全く反応せず辛かった。

指紋認証はされるはずもなく、パスコードの数字を指で押すもなかなか反応せず・・・

撮りたい写真がほとんど撮れなかって、この後の高取山カットのルートも地図で見ようとしたけど、全く開けず苦戦

 

◎人気のない馬の背から最後の須磨浦公園へ

今年は温かかったのか春が近く、櫻もちらほら、そして新緑がもうすでに芽生えていて心地よかった。

 

馬の背へ到着すると、ここは平日の早朝か?くらい人気(ひとけ)が無くて、独りで淡々と進む。

あとはもう高い山は横尾山越えたらないはずなのに、逆走コースは小さな登り返しがめっちゃ脚に来る!

それも何とか乗り越えて、最後の霧の中の海も見えない須磨浦公園への階段を一気に下って、

スタートから5時間48分でゴール!!

 

塩平寺下広場の宝塚スタートや高取山カットを考慮して、試走では5時間半切りやったから、密かに5時間前半を狙っていたけど、流石に前半の泥濘や雨風、そしてこの格好は濡れると全身が重りのように重い(笑)

予想していた優勝候補のトップ2人は4時間前半やから、やっぱり悪天候でも強い人は強い!まだまだだ・・・

 

このドロドロの恰好のまま山陽電車に乗り、三宮のダイエーで服上下一式を買って二宮温泉でサッパリ☆

 

打ち上げは、GOTOでたまってたポイントをギリ3月末までに使えて、豪華焼肉と飲み放題♪

 

 

結局のところ、気象条件は悪かったものの、こういうとこでの走り方や忍耐は強いし、かつ写真もなるべく取りながら、全エイドとお酒をたらふく飲んだ割には良い結果で楽しめました♪

 

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