【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

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  ※この記事はトレランアカデミーとトークショーで学んだことです トレイルランニング2019京都フォーラム参加しての感想レポート   ここでは、ランニング練習に関する効果と回復の理論に付いて書いています。 ※2025年2…

  2019.1.14(成人の日)   京都の深草にある龍谷大学で行われた、日本トレイルランナーズ協会が主催するフォーラムに参加してきました。 https://trail-runners.net/event/kyoto2…

※２０２２年１月更新 今年は１月８日（土曜）に開催！ 関西随意つの精鋭が滋賀は大津に集まります☆ ↓詳しいコース紹介は https://teppeijuku.com/trail-78-7174   今年四回目の…

※2020年1月記載 ※2023年は卯年（うさぎ年）は十二支の中で4番目     2019年も終わり、2020年となりました！ 今年はいよいよ東京オリンピックが開催される2020年となりますね。   去年の2019年は十…

食べ物は皮にこそ栄養が満点なのです。 鳥の皮をわざわざむいて食べる人いないですよね？ でも野菜や果物の皮って結構むく人が多い。 日本食の調理法にはよりおいしくするために、 余分なものを取り除くやり方があります。 例えば、…

僕たち日本人にとって、昔から身近にあり、身も心も温めてくれる存在とはなんでしょう？ そう、「温泉」です。   伝統医療と西洋医療の融合と、最新の遺伝学研究、そして、しっかりとしたエビデンス（科学的根拠）に基づい…

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家でいらなくなった使っていないサプリメントはありませんか？ それはネットで簡単に売ることができます☆ 健康のことを意識して、食材だけでは栄養を取るのは難しいため、サプリメントを取り入れている人も多いと思います。 CMの影…

今、世間では「糖質制限｣のブームが来ています。 これは一過性の流行ではなく、「糖質」が人間の身体にとって害であることが最近分かってきて、様々な病気や症状を引き起こしている可能性があるのです。   ※参考記事 ア…