【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

子どもが２人目出来たということで、2018年からは自分の経費節約を考えてきました。 実は大学生のころからずっと、月経費の収入や支出を毎日使っているお金を細かく携帯にメモして、エクセルで家計簿をつけてお金を管理しています。…

【ケトン食という食生活方法】 糖質、果糖は身体の様々な糖化現象と、その分解生成物であるブドウ糖～乳酸は、がんの原因となるということはこれまでにしてきました。   がんはなぜなるのか？原因とメカニズムから考えるその予防方法…

[六甲縦走キャノンボールラン2015宝塚〜須磨の記録］ 2015年3月29日 記 ※当時の原文のまま こちらも参考に 六甲縦走路キャノンボールのためのショートカット２２選 六甲縦走路キャノンボールを登山やトレランで目標時…

◎マラソン始めるまで   ・中学陸上部短距離 ５０ｍ ７.２秒 １００ｍ １２.６秒   ・高校帰宅部 ５０ｍ ６.７秒 １５００ｍ ５分３０秒   ・大学帰宅部 趣味でスノーボード、フットサル程度   ・社会人 趣味で…

【ラン後の疲労回復方法】   これについては人それぞれいろんな方法があると思いますが、一つの例として僕のをご参考に♪     僕は昔から、特にフルマラソン後のダメージが酷いです。 何も考えず、対策もせずに走り終わってから…

今日は兵庫県の猪名川町にある「山の駅」というお店のイベントに行ってきました。 川西市の北部にある猪名川町つつじヶ丘近くの、のどかな肝川沿いにある自然溢れるスポットです☆ ↓HPはこちら カフェ山の駅   トライ…

実際に僕は初心者で３ヶ月ほどFXをやっていました。 自己登録お小遣い稼ぎのモッピー(moppy)で、「DMMFX」に登録すると１万５千円のキャッシュバックがあるというキャンペーンをキッカケに一度軽くやってみようと始めまし…

  今年に入ってから、インフルエンザウイルスが通年より非常に多くなっています。 そして、風邪やノロウイルス、急性胃腸炎なども急増しています。   僕も先日食あたりになりました。 これらの感染症予防を意識して、早めの対策を…

僕は今までに学生の時の年末に1回だけインフルエンザになったことがあるが、それ以降は1回もなってないです。 それにはある程度の対策をしてきました。 ◎免疫力を維持するためには ｢免疫力を上げる｣とか｢免疫力を高める｣ とか…

モノは酸化によって腐食していきます。   それは生物である植物や動物も皆同じです。 酸化によって老化していき、死に至るのです   「活性酸素」とは酸素が活性化されたもの、いわゆる電子を失った酸素であり、他の物質を攻撃して…