【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

カルシウムと言えば、「骨」を思い浮かびますが、意外と他にも色んなところで使われています。 丈夫な骨を形成するには「カルシウム」が大切ですが、その吸収率やビタミンDも補助も欠かせません。 ビタミンDは太陽光に多く含まれてい…

定時ダッシュで三田から甲子園に19:15着⚾️ レスト側ポール際一番端の席に着いた途端、北条のホームランが目の前に飛び込んだ！ 展開は急でいきなり大盛り上がりの1点差。 その後はお互いにチャン…

なんでマラソンやってるん？ってよく言われます。 ただ走ってるだけで。しんどいだけで何が楽しいん？って。 でも、この年になっていろんなスポーツをやってきたけど、 自分のやってきたことを結果としてしっかりと実感できるスポーツ…

2017.7.23記 ガチレースの後、真夏にロード３０キロはさすがにキツかったけど、よく汗出し、よく食べよく飲み充実した１日やった＼(^ω^)／ ８時前に明石駅に集合して、ジェノバラインで淡路島の岩屋まで&#x1f6a2…

関西トレイルランサーキット主催 ※2011年は7/24(土)で開催予定   私市～ぼくらの広場下 スタート時の気温３２℃～最高気温３６℃ 走れる林道orロード⇒急登の繰り返し   ◎私市スタートから …

まず、前提として、次のことがあります。誰でも分かる方程式です。 「摂取エネルギー　-　消費エネルギー =余ったエネルギー」 これが身体に付くんです。 動物はもしもの時のために、身体にエネルギーを蓄えようとします。熊野冬眠…

僕は学生時代やランニング始めた30歳前後は、今から考えると「不健康」「不摂生」を代表する人間でした。 B級グルメが大好きで、ラーメン、丼ぶりもん、粉もん、麺類（うどん、パスタ）、アイス、ジュース、フルーツ、お菓子・・・ …

今、アーシングの効果がマラソンやトレランでもあるのではないかと考えています☆   日本人はなぜ怪我が多いのか、アフリカのランナーは怪我が少なく長距離が得意。 そこには小さいころから大地に触れているかいないかの差…

    野球の話を。   数年前、イチローが日米通算でメジャーの記録を超えたとかで色々意見が飛び交っていました。 僕は野球やったこともない身分なので意見は特にしないですが。   イ…

【ワールドカップサッカー論評】 2018.7.17記 今日のフランスークロアチアの決勝戦を最後に、ついに終わってしまいしたね。 今回のワールドカップ、非常に盛り上がったいくつかの特徴を元に最終的に僕なりに論評したいと思い…