【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

関西、近畿の中でも最高峰である「八経ヶ岳」に登頂してきました！ 標高1915ｍあり、吉野から続く大峯奥駈道の中継点でもあるため人気の登山ルートの山頂点です。 ※2022年8月更新     今回は天川村…

今の食産業は、消費者が安くて美味しいものを求めすぎた結果だと思うようになってきました。 安くて美味しいものの代表としては、砂糖とブドウ糖果糖とグルタミン酸（アミノ酸等で表記）です。 これらは今の加工食品にはほとんど入って…

カルシウムと言えば、「骨」を思い浮かびますが、意外と他にも色んなところで使われています。 丈夫な骨を形成するには「カルシウム」が大切ですが、その吸収率やビタミンDも補助も欠かせません。 ビタミンDは太陽光に多く含まれてい…

定時ダッシュで三田から甲子園に19:15着⚾️ レスト側ポール際一番端の席に着いた途端、北条のホームランが目の前に飛び込んだ！ 展開は急でいきなり大盛り上がりの1点差。 その後はお互いにチャン…

なんでマラソンやってるん？ってよく言われます。 ただ走ってるだけで。しんどいだけで何が楽しいん？って。 でも、この年になっていろんなスポーツをやってきたけど、 自分のやってきたことを結果としてしっかりと実感できるスポーツ…

2017.7.23記 ガチレースの後、真夏にロード３０キロはさすがにキツかったけど、よく汗出し、よく食べよく飲み充実した１日やった＼(^ω^)／ ８時前に明石駅に集合して、ジェノバラインで淡路島の岩屋まで&#x1f6a2…

関西トレイルランサーキット主催 ※2011年は7/24(土)で開催予定   私市～ぼくらの広場下 スタート時の気温３２℃～最高気温３６℃ 走れる林道orロード⇒急登の繰り返し   ◎私市スタートから …

まず、前提として、次のことがあります。誰でも分かる方程式です。 「摂取エネルギー　-　消費エネルギー =余ったエネルギー」 これが身体に付くんです。 動物はもしもの時のために、身体にエネルギーを蓄えようとします。熊野冬眠…

僕は学生時代やランニング始めた30歳前後は、今から考えると「不健康」「不摂生」を代表する人間でした。 B級グルメが大好きで、ラーメン、丼ぶりもん、粉もん、麺類（うどん、パスタ）、アイス、ジュース、フルーツ、お菓子・・・ …

今、アーシングの効果がマラソンやトレランでもあるのではないかと考えています☆   日本人はなぜ怪我が多いのか、アフリカのランナーは怪我が少なく長距離が得意。 そこには小さいころから大地に触れているかいないかの差…