【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

朝5時起きで５時半発の電車に乗り、京都、比叡山坂本を経由して、坂本ケーブル７時45分で８時に比叡山延暦寺へ ケーブルで仲間に会って、約束通り赤ちゃん鈴（熊鈴用）を渡す（笑） ちなみにこのランナーは、前半に１０位以内入って…

2018.5.27記　六甲ファイブピークスとは六甲山系で開催される5つのピーク（六甲山、高尾山、鍋蓋山、菊水山、摩耶山）を越えて行われるトレイルランニングレースです。 ロングのスタート前に、スタート地点の岡本の保久良夢ひ…

記事はこちらに移転しました ↓ スポーツ（マラソン、ランニング)においてゾーンに入れる考え方や方法

※2024年6月更新 2021年は中止になり、2022年5月開催となりました。 2024年は5月11日(土曜)になります！   ☆鉄平塾の他には無い比叡山の試走会 4/27(土曜)比叡山試走会後半30キロ 4/…

第１回希望ヶ丘シングルトラックトレイルレース@滋賀県野洲 2015.5.24記 比叡山の１週間前で、どうしようと悩んだけど、関西のトレイルレースはとにかく色んなコースを制覇して楽しみたいので申し込んだ。 ランウォークのト…

楽しすぎた！ 詳細レポート♪ オリエンテーションは地図を見ながらあらかじめ用意されたポイント（看板等）を探して、得点を競うゲーム。 フォトロゲイニングとは、ポイント（写真と得点）が書かれた地図を配られて、自分たちで地図を…

※2023年5月更新 ２０２３年は５月２０、２１日(土日)開催！ https://www.pref.nara.jp/item/287823.htm 若き日の弘法大師が歩いたとされる「弘法大師の道」を走り抜けるトレイルラン…

普段着スタイル？抜け人？とでも言うのか、トレラン始めた頃からずっとこのスタイルでやって来ました♪ たまに、なんでそんなカッコなん？と聞かれると少し答えたこともあります。付き合い長い人は多分知ってると思いますが、今一度ここ…

京阪私市駅すぐにあるトレイルランニングショップのソトアソsotoasoで行われている生駒縦走のイベントに参加してきました♪ ソトアソのトレランショップについても紹介しています☆ ソトアソ＠私市駅すぐのトレランや山の専門店…

まず初めに、「砂糖」とはグルコース（ブドウ糖）とフルクトース（果糖）の結合体で最も害のある物質です。 その単体である「フルクトース（果糖）」は人体には必要のない、むしろ毒作用を持つ栄養素です。 非常に甘いのと、人工的に安…