【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

空気の約20％は酸素O2と言うのは有名ですが、残りの80％弱は実は窒素N2が占めています。 実際には、約78％が窒素で、約21％が酸素で、残り１％はその他のガスとなっています。 英語では「nitrogen」で元素記号では…

登山やトレイルランニングをする時には、必然と山に入ることとなります。 山には人が住んでいる街には、いない動物や虫がいますよね。 その中でも、春先から夏場に厄介なのが「ヒル」です。 ※2023年7月更新   その…

普段の生活でも、足首が硬くてしゃがむと踵が浮いて安定しない、って人も多いと思います。 和式トイレで座って安定できないですよね。 通常のロードランニングでは、そこまで足首の硬さは重要ではありませんが、トレランでは登りと下り…

◎仕事遂行の基本◎  １．仕事とは  ２．優先度  ３．納期  ４．CS（カスタマー　サティスファクション（顧客満足））    １．仕事とは  仕事には２つあって、  「作業」と本来の「仕事」   「…

マグネシウムは最近になってようやく注目を浴びてきた栄養素です。   トレイルランニングをやる人にとっては、おなじみの「マグオン」ですね。 この元素がどういうもので、身体にどんな効果があるかを書いていきたいと思い…

真夏で炎天下の中で８月に30㎞走ったことがありますが、さすがに途中の水分補給不足もあって熱中症になりかけました～ 同じイベントに３０人くらい参加してたんですが、よくあれだけの人数走って誰も倒れなかったのが不思議。 最も早…

届け、奇跡じゃなくていい☆   2019年8月22日（木曜日）　16時10分、大阪府代表履正社高校が全国制覇を成し遂げました。 これで2年連続大阪府の制覇！！   ◎講評全文 いつも決勝の後に行なわれ…

※2023年9月更新 2019.8.16、2022.1.7にテレビで再放送がありましたね。 また、2022年には舞台でも！ そしてなんと言っても、(キメツノヤイバ）がこれを超えたかも？しれないけど、これまでは！ 日本の映…

台風で暇ができたので、1つ面白い記事をつらつら書いてみました。 ◎マーケティングとはなんだろうか？ そもそもそういう仕事を行っている人にとっては、これは当然のことで、簡単に言えば「市場調査」と「売れる仕組み作り」のことで…

和歌山の貴志川線ツアーとして子どもたちと交通公園で遊んでから貴志駅まで乗って来ました。 ※交通公園はのちほど   ◎貴志川線ローカル鉄道再生事業 和歌山電鐵(でんてつ)は、元々1916年に山東軽便鉄道により開業…