【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

  毎年出ていた東山三十六峰マウンテンマラソン、改め『東山三十六峰トレイルラン』 2018年は台風の被害で中止となり、今年はコースの一部変更(大文字山〜日吉大神宮)があって少し距離が延びてアップダウンも増えたの…

今はまさに少子高齢化！ 前から分かっていたことだけど、より顕著に。   人口減少してやばい！ 経済成長が止まる！ と焦ってもそれは僕らにはどうしようもないこと。 そういう流れなんだから。   そもそも…

健康診断で必ず血圧測りますよね。 血圧低いですね～、とか血圧かなり高いですね～、とか言われて、血圧を下げる薬を出されて飲む。 血圧が高いことは問題ですか？ちなみに僕は上が110もなくて、下が80くらいの低血圧気味です。 …

大阪の梅田の繁華街にある、ランナーが多く集まるバーがあります。 ここでは詳しく紹介します。 そこは『Bar蒼い月人』と言う、ランニング好きなオーナーが提供するランナーのためのBARです。 詳しくはFacebookページを…

身体の調子や様々な機能作りにはビタミンとミネラルは必須です☆   特に運動をするランナーには大切な栄養源となります。     病気の敵である細胞の酸化(老化)を防ぐには、必須ビタミン＆ミネラルが必要☆   色々と調べてき…

西日本、関西ではおそらくNO.1のお祭り大型都市型マラソンの大阪マラソン！ ※２０１９年１２月投稿、２０２３年２月更新 多くの人が都会の街中を走り、沢山の人が沿道で応援をする大阪一の大イベントですね。   僕は…

「優しい」という字は、 「憂」いに「人」が、寄り添っています。   だから、 悲しんでいる人、 苦しんでいる人、 辛い状況の人に、 寄り添ってあげることが、 優しさなのですね。 僕が、仕事で疲れて帰ってからソファで仰向け…

Siは日本語では珪素（ケイ素）と呼ばれ、英語ではsilicon（シリコン）と呼びます。 原子番号14番目で、周期表の縦では炭素の14族の元素であります。 酸化数は4価を取りやすく、炭素と性質や構造が似ており、類似の化合物…

ランニングにおいて足裏はどのように使うのがいいのか？ 人間がかつて、二足歩行を始めた時はみんな裸足でした。 他の動物はほとんどが4足歩行ですが、人間は2足歩行なためそれに合った足の形をしています。 ◎足元の靴の発展と進化…

2019年3月16日におおさか東線が全線開通しました！ その前に2008年3月15日には先だって久宝寺から放出までが開通していました。   そこで、環状線や大阪駅を介さずに新大阪駅へと行けないものかと至難の末、…