【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

大阪府内の北西部にある池田と箕面の市境の石澄川の上流に登山道を登って行った先に、名勝「石澄滝(いしずみ)」があります☆ ※２０２４年６月更新   石澄滝は東畑から北の山奥にある落差25mの滝 東畑の交差点から北…

Abstract 誰もが体験したことのある、ランニング中のトラブル。 走るとうんこがしたくなる ※2024年9月更新   それは走ることで内臓が揺れ、便意を催すことで排泄を焦るあまり葛藤する様。 つまり、 「う…

ランニングをしていて、やはりつきものなのは身体の傷みに怪我と故障。。   気が付いたら早めに自分でケアや走る距離や強度を控えるのも大切ですが、運動やランニングの観点から見てくれる整骨院が近くにあると良いですね☆…

川西市と宝塚市の市境に、2010年5月1日オープンした『北雲雀きずきの森』という広大な自然環境緑化広場があります☆ ※2024年1月更新 広場への生き方や駐車場情報も♪ ※雲雀(ひばり)と読み、雲雀丘(ひばりがおか）は阪…

※２０２４年２月更新 今回のかたのビックロック２０２２の大会レポートを鉄平塾ブログでもやっています♪ ↓ 『かたのビックロック2022の大会当日の様子を生で応援してきた♪』     Facebookで…

HAT神戸には南側に走れる広い海沿いのコースがあり、往復ランで４キロほど取れます♪ ここで走ってきた後に家族で、まったり温泉に入って、出てからお食事処でお昼ご飯を食べてゆっくり癒されました☆ この温泉は752mの地中から…

２０２０年、コロナ禍で関西では京都マラソンと泉州マラソンを最後に、東京マラソンが一般中止となって全部開催中止となりました。 コロナ禍の新しい生活様式となった２０２０年、マラソン大会の運営方法も変わってきました。 ランナー…

通常は春の４月上旬の桜の時期に行われる大阪府山岳連盟の「チャレンジダイヤモンドトレール」 通称、チャレンジダイトレ☆彡 2024年は4月14日(日曜日)に開催予定！ https://sangaku-osaka.com/m…

マラソンやトレイルランニングをやっているランナーにとって、ただ走るだけではない総合力が大切です☆ そんな総合力を鍛えるジムMPAを詳しく紹介します☆   走力とは主に心肺能力と筋持久力ですが、走るだけではない総…

山の中で、ふとポケットなどからスマホを落としていて気が付いたらなかった、見つからない時の対処法を経験談から書きたいと思います。 ※2024年5月更新 ※前回の記事 キャノンボールで真夜中にスマホを落とす鉄平のナイトスピー…