鉄平塾～トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

川西市と宝塚市の市境に、2010年5月1日オープンした『北雲雀きずきの森』という広大な自然環境緑化広場があります☆ ※2024年1月更新 広場への生き方や駐車場情報も♪ ※雲雀(ひばり)と読み、雲雀丘(ひばりがおか）は阪…

※２０２４年２月更新 今回のかたのビックロック２０２２の大会レポートを鉄平塾ブログでもやっています♪ ↓ 『かたのビックロック2022の大会当日の様子を生で応援してきた♪』     Facebookで…

HAT神戸には南側に走れる広い海沿いのコースがあり、往復ランで４キロほど取れます♪ ここで走ってきた後に家族で、まったり温泉に入って、出てからお食事処でお昼ご飯を食べてゆっくり癒されました☆ この温泉は752mの地中から…

２０２０年、コロナ禍で関西では京都マラソンと泉州マラソンを最後に、東京マラソンが一般中止となって全部開催中止となりました。 コロナ禍の新しい生活様式となった２０２０年、マラソン大会の運営方法も変わってきました。 ランナー…

通常は春の４月上旬の桜の時期に行われる大阪府山岳連盟の「チャレンジダイヤモンドトレール」 通称、チャレンジダイトレ☆彡 2024年は4月14日(日曜日)に開催予定！ https://sangaku-osaka.com/m…

マラソンやトレイルランニングをやっているランナーにとって、ただ走るだけではない総合力が大切です☆ そんな総合力を鍛えるジムMPAを詳しく紹介します☆   走力とは主に心肺能力と筋持久力ですが、走るだけではない総…

山の中で、ふとポケットなどからスマホを落としていて気が付いたらなかった、見つからない時の対処法を経験談から書きたいと思います。 ※2024年1月更新 ※前回の記事 キャノンボールで真夜中にスマホを落とす鉄平のナイトスピー…

2020年、色んな大会が中止になる中、当たり前のように開催される『六甲縦走キャノンボールラン』 ８月のエントリー時に、ナイトスピードなら５時間３０分を切れば優勝できるかと考えてエントリー！   しかし、半月前の…

婚活と言うよりも、ただ、ガチな婚活イベントではなく、独身の男女が気を遣わず気ままに山の中で、｢鉄平塾｣と言う講習を受けながら和気あいあいと自然と楽しむ感じです   気負わず、年齢や婚活への意気込み関わらず気楽にご参加くだ…

ジャンプ運動で脹脛(ふくらはぎ)を痛め、歩くのが困難なほどの激痛で、翌日に整骨医に行ったら『Ⅱ度(中度)の肉離れ』でした。 そんな肉離れの原因と僕が実際に治したレポートをここでは紹介します♪   肉離れ3日後に…