【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

JR吹田駅東側のイオンの裏側に昔からある、タイ鍋屋さんです。 ※2026年3月更新 ABCテレビ朝日放送の『今ちゃんの実は』で紹介され、今も人気となっており、僕ももう10回ほど行っている常連なのでこのお店を紹介したいと思…

普段の生活でも、足首が硬くてしゃがむと踵が浮いて安定しない、って人も多いと思います。 和式トイレで座って安定できないですよね。 通常のロードランニングでは、そこまで足首の硬さは重要ではありませんが、トレランでは登りと下り…

マグネシウムは最近になってようやく注目を浴びてきた栄養素です。   トレイルランニングをやる人にとっては、おなじみの「マグオン」ですね。 この元素がどういうもので、身体にどんな効果があるかを書いていきたいと思い…

 天神橋筋六丁目、通称「天六」の商店街裏路地に隠れた名店があります。 その名はIsland field（アイランドフィールド） 店長の「島田 大地」から名付けたみたいです。 僕の古くからのお友達です。 ２０ １…

今日の元素特集記事は、すいへーりーべーの20元素の中で、16番目の元素のSiPS（シップス）のS（ス）である硫黄（Sulfur)です。 sulfurはラテン語で「燃える石」を意味します。 日本語の「硫黄」の語源は諸説あり…

なんだか最近いつものように走っているのに、ちょっと体がだるい、脚が重い、胃腸の調子が悪い、、ってことありませんか？ ※2023年10月更新 特にトレランレースやウルトラマラソンなど、今の夏の時期や、秋冬のレース後に多いで…

山の駅夏合宿2019 3連連続真夏の8月1週目に、猪名川町の山の駅チームでるり渓にトレラン合宿に行ってきました。 ◎1日目剣尾山 るり渓の別荘地から坂を下って瑠璃渓の沢沿いを登って、 滝の横を上がって、るり渓温泉まで。 …

今の食産業は、消費者が安くて美味しいものを求めすぎた結果だと思うようになってきました。 安くて美味しいものの代表としては、砂糖とブドウ糖果糖とグルタミン酸（アミノ酸等で表記）です。 これらは今の加工食品にはほとんど入って…

まず、前提として、次のことがあります。誰でも分かる方程式です。 「摂取エネルギー　-　消費エネルギー =余ったエネルギー」 これが身体に付くんです。 動物はもしもの時のために、身体にエネルギーを蓄えようとします。熊野冬眠…

世の中には、「お肉は体に悪い」と言う人と「お肉を食べないといけない」と言う人ががいます。 どっちか分かりませんよね（笑） 僕は徹底的にどっちの意見も、情報も調べてお肉も必要かな?派です(^-^) どっちかしかの意見や情報…