【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

身体の調子や様々な機能作りにはビタミンとミネラルは必須です☆   特に運動をするランナーには大切な栄養源となります。     病気の敵である細胞の酸化(老化)を防ぐには、必須ビタミン＆ミネラルが必要☆   色々と調べてき…

僕は昔、20代後半のころに鬱状態で精神病に通い、精神安定剤を飲んでいました。 その頃は、「好きなもん、なんも考えんと何でも食べてたら幸せや」って考えでした。 タバコも吸っていたし、走り始めたのをいいことに、お菓子やラーメ…

※2022年2月に更新 チョコレートと言えば、代表的でみんなの大好きなお菓子ですね。うちの子どもたちも大好きです♪ 疲れた時に食べると良いとか、食べ過ぎたら鼻血が出るとか太るとか体に悪いとか言うイメージが一般的だと思いま…

食べ物のこれがアカン、これが良いと言い出すと必ず言う人がいるのは、 「そんな神経質になる方がストレス」 「結局何食べてもそんなに変わらんから、別になんも気にせんと好きなもの食べた方がいい」   その人自身がどう…

2018.5.9記 みんなの健康法についての投稿をして、いろんな意見があり、一度いろいろ調べて試しに朝食抜きをGW前の4/27から始めてみた。   「朝食抜き」といえば賛否両論あるが、やってみて合わなければやめ…

久々長いコラム、現状が不安な方、暇な人だけ読んでみてください   世の中は先行き不安です。 そして、現状に満足できていないから、 「いつになったら、景気がよくなるんだろうか…」 「いつになったら、給料上がるんだ…

三宮のみなとのもり公園で走った後、ダイエーのアートスポーツにあるセミナールームで、 「走れる身体を作るための基本講座♪」 を受講してきました。 走る人も身体のために健康を考えて食事をとりましょう。   同じ川西…

セレンは「Se」と言う元素記号で、原子番号34の元素です。 英語では「selenium」と表記され、 ドイツ語で「Selen」と呼ばれています。 縦では酸素族の元素の3番目の元素で、 「O S Se Te Po」（幼いセ…

中山寺駅南側のコーナンやスポーツデポがあるショッピングモールの西側に、ひっそりとたたずむ優雅でステキなカフェがあります☆ 宝塚の本にも載っていたのですが、初めて行って来ました☆ 「EBIS Garden & Ho…

2019.9.25記 2024年5月更新 出張で長崎の諫早に、２泊３日で行きました。 長崎と言えば、名物の「長崎ちゃんぽん」と「皿うどん」です。 それを食べたいと思って事前に調査して、実際食べてきたので紹介します☆ &n…