【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

川西市の北部にある、猪名川町つつじヶ丘近くのカフェレストラン のどかな肝川沿いにある自然溢れる健康的なスポットです☆ ※２０２３年７月更新   ↓HPはこちら カフェ山の駅   クリスマスの日に、今日…

【六甲縦走攻略本】 という本をいつか出したいと言うデッカイ夢があります！   六甲縦走は順走、逆走、半縦含め、５０回以上走って来て、 キャノンボールもスピード順走2回、逆走2回、ナイトスピード1回、パワー2回、…

月曜日のテレビ番組の帰れマンデーで、高橋尚子が出てた回が、お寿司を食べながら伊香保温泉に行くツアーでした。 それを息子と見ていると、「お寿司食べて温泉に行く〜」言うたので、有馬温泉に行くことに♨ ※２０２４…

兵庫県の川西市の中心街であるアステ川西の3階レストランフロア。 その真ん中に位置するオシャレなイタリアンのメニューが選べるお店です☆ この店は家族でよく行くのでご紹介したいと思います。 ※２０２４年１月更新 当店は閉店し…

川西周辺には、アジアン料理屋が何店舗かあり、人気の地域です。 市役所前やキセラ前にもありますが、JR線より南部の県道13号線産業通り西沿いに、天下一品の横に「サフラン」があります。 川西ネパール料理クマリはランチセットが…

健康診断で必ず血圧測りますよね。 血圧低いですね～、とか血圧かなり高いですね～、とか言われて、血圧を下げる薬を出されて飲む。 血圧が高いことは問題ですか？ちなみに僕は上が110もなくて、下が80くらいの低血圧気味です。 …

大阪の梅田の繁華街にある、ランナーが多く集まるバーがあります。 ここでは詳しく紹介します。 そこは『Bar蒼い月人』と言う、ランニング好きなオーナーが提供するランナーのためのBARです。 詳しくはFacebookページを…

身体の調子や様々な機能作りにはビタミンとミネラルは必須です☆   特に運動をするランナーには大切な栄養源となります。     病気の敵である細胞の酸化(老化)を防ぐには、必須ビタミン＆ミネラルが必要☆   色々と調べてき…

僕は昔、20代後半のころに鬱状態で精神病に通い、精神安定剤を飲んでいました。 その頃は、「好きなもん、なんも考えんと何でも食べてたら幸せや」って考えでした。 タバコも吸っていたし、走り始めたのをいいことに、お菓子やラーメ…

※2022年2月に更新 チョコレートと言えば、代表的でみんなの大好きなお菓子ですね。うちの子どもたちも大好きです♪ 疲れた時に食べると良いとか、食べ過ぎたら鼻血が出るとか太るとか体に悪いとか言うイメージが一般的だと思いま…