【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

川西周辺には、アジアン料理屋が何店舗かあり、人気の地域です。 市役所前やキセラ前にもありますが、JR線より南部の県道13号線産業通り西沿いに、天下一品の横に「サフラン」があります。 川西ネパール料理クマリはランチセットが…

健康診断で必ず血圧測りますよね。 血圧低いですね～、とか血圧かなり高いですね～、とか言われて、血圧を下げる薬を出されて飲む。 血圧が高いことは問題ですか？ちなみに僕は上が110もなくて、下が80くらいの低血圧気味です。 …

大阪の梅田の繁華街にある、ランナーが多く集まるバーがあります。 ここでは詳しく紹介します。 そこは『Bar蒼い月人』と言う、ランニング好きなオーナーが提供するランナーのためのBARです。 詳しくはFacebookページを…

身体の調子や様々な機能作りにはビタミンとミネラルは必須です☆   特に運動をするランナーには大切な栄養源となります。     病気の敵である細胞の酸化(老化)を防ぐには、必須ビタミン＆ミネラルが必要☆   色々と調べてき…

僕は昔、20代後半のころに鬱状態で精神病に通い、精神安定剤を飲んでいました。 その頃は、「好きなもん、なんも考えんと何でも食べてたら幸せや」って考えでした。 タバコも吸っていたし、走り始めたのをいいことに、お菓子やラーメ…

※2022年2月に更新 チョコレートと言えば、代表的でみんなの大好きなお菓子ですね。うちの子どもたちも大好きです♪ 疲れた時に食べると良いとか、食べ過ぎたら鼻血が出るとか太るとか体に悪いとか言うイメージが一般的だと思いま…

食べ物のこれがアカン、これが良いと言い出すと必ず言う人がいるのは、 「そんな神経質になる方がストレス」 「結局何食べてもそんなに変わらんから、別になんも気にせんと好きなもの食べた方がいい」   その人自身がどう…

2018.5.9記 みんなの健康法についての投稿をして、いろんな意見があり、一度いろいろ調べて試しに朝食抜きをGW前の4/27から始めてみた。   「朝食抜き」といえば賛否両論あるが、やってみて合わなければやめ…

久々長いコラム、現状が不安な方、暇な人だけ読んでみてください   世の中は先行き不安です。 そして、現状に満足できていないから、 「いつになったら、景気がよくなるんだろうか…」 「いつになったら、給料上がるんだ…

三宮のみなとのもり公園で走った後、ダイエーのアートスポーツにあるセミナールームで、 「走れる身体を作るための基本講座♪」 を受講してきました。 走る人も身体のために健康を考えて食事をとりましょう。   同じ川西…