【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

僕は昔、20代後半のころに鬱状態で精神病に通い、精神安定剤を飲んでいました。 その頃は、「好きなもん、なんも考えんと何でも食べてたら幸せや」って考えでした。 タバコも吸っていたし、走り始めたのをいいことに、お菓子やラーメ…

今、アーシングの効果がマラソンやトレランでもあるのではないかと考えています☆   日本人はなぜ怪我が多いのか、アフリカのランナーは怪我が少なく長距離が得意。 そこには小さいころから大地に触れているかいないかの差…

血液の中には主に何があるのでしょうか? 血が赤い理由である赤血球が主に占めています。 そして、それを運搬する役割の血しょうの液体成分があります。これは主に水で、あとはタンパク質、脂質、等、ミネラルが含まれています。 他に…

まず初めに、「砂糖」とはグルコース（ブドウ糖）とフルクトース（果糖）の結合体で最も害のある物質です。 その単体である「フルクトース（果糖）」は人体には必要のない、むしろ毒作用を持つ栄養素です。 非常に甘いのと、人工的に安…

僕は健康に気を使うようになる前、糖質制限を始める前までは、高校生のころからかなりの頭痛もちでした… 当時は疲れ目からくる偏頭痛や、首肩こりからくる緊張型頭痛の両方があり、苦労していました。 そこで、頭痛薬（主にバファリン…

今日は乳酸を主に展開します。   ↓関連記事 ガンとは何者なのか？癌の根本的な発生原因とその食生活の対策 運動するためのエネルギーはどの経路で得ているのか？乳酸とクエン酸 ビタミンBサプリのオススメ（疲労回復、…

  タバコと言えば、戦後から日本にも爆発的に普及して、バブル崩壊前まではどこでも喫煙と言うのは当たり前の世の中でした。   それが、タバコの害が降って湧いたように、 「タバコ=人体に害＝肺がんの原因」が一気に常識のように…

  今年に入ってから、インフルエンザウイルスが通年より非常に多くなっています。 そして、風邪やノロウイルス、急性胃腸炎なども急増しています。   僕も先日食あたりになりました。 これらの感染症予防を意識して、早めの対策を…

僕は今までに学生の時の年末に1回だけインフルエンザになったことがあるが、それ以降は1回もなってないです。 それにはある程度の対策をしてきました。 ◎免疫力を維持するためには ｢免疫力を上げる｣とか｢免疫力を高める｣ とか…

モノは酸化によって腐食していきます。   それは生物である植物や動物も皆同じです。 酸化によって老化していき、死に至るのです   「活性酸素」とは酸素が活性化されたもの、いわゆる電子を失った酸素であり、他の物質を攻撃して…