【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

朝5時起きで５時半発の電車に乗り、京都、比叡山坂本を経由して、坂本ケーブル７時45分で８時に比叡山延暦寺へ

ケーブルで仲間に会って、約束通り赤ちゃん鈴（熊鈴用）を渡す（笑）

ちなみにこのランナーは、前半に１０位以内入ってたのに、女性ランナーの吉住さんに抜かれて、トップ争いも出来なくなったから２０キロでやめたとか(￣∀￣)

 

トップ１０入ってたかもしれないのに、意気込みと目標が違う！

スタート地点行ったらさけもんメンバー他もたくさんいて記念撮影☆

着替えて準備してたら結局８時半

 

なんとか前にかき分けて、自分の適性だと思う位置の前から１００番手くらいに並んでスタート！

最初はゆっくりやけど、去年のような5分の渋滞もなくスムーズに

ただ、曇りってのもあって、みんな前半の下りから飛ばすから流れが速い！

予想外の速いペースやから、抑えてどんどん抜かしてもらう。

前行き過ぎたかな^^;

 

下りきって登りはさすがに同じ流れで行ける。

けど曇ってるのに気温と湿度高いから異様に汗が出る。

ミネラルが流れてく～と補給を欠かさず、一本杉で仲間に元気もらった♪

ここからの下りは丁寧に丁寧に

下りきって坂本でランウォークのガンバフンバ隊！

声援に答えてあの神社前の壁階段を走って見せた！

比叡山高校前でバテる（笑）

 

坂本の登りは仲間のランナーと共にガンバフンバ！

途中でみどりみどりした2人が！

チームさけもんのサプライズ！応援で2人来てくれてた♪

来れない風を匂わせといて、連絡無しで来るとか！嬉しかった！

根本中堂で補給して、よし、ここからが本番！は去年と同じ。

でも渋滞しなかったくせに、去年より５分早かっただけの20キロ2時間50分通過。この先が怖くて飛ばせない。

でも、地蔵の下りで足裏と足の内転筋が攣りかけの症状。

持ってたアンメルツを塗るとなんとか引く。これ攣りの応急処置にいいかも！

 

登りはやはり長くてたんたんと行く。

せりあいで仲間が待ってるから！

見えた瞬間疲れが吹っ飛ぶね。

あそこでコーラ１本もらえたのは大きかった！

声援に答えて横高の登り始めを走る！

見えなくなったとこで、すぐ終わる（笑）

 

横高と水井は四つん這い獣登りでそつなく。

ただ、下りでまた内転筋！

スタンスを変えてなんとか進むも、1週間前に打撲した踵の痛みで後ろ側があまり使えない、、、

ここからペースアップするつもりがなかなか上げれない。

後半ペース落ちるのが怖かった。

 

滝寺前のロープ激下りは手袋使って消防士のように高速落下！2０秒ほどで下ってこれだけはトップランナーに匹敵するんちゃうか（笑）

降りたらガンバフンバ隊！

コーラとか貰っていっぱい声援受ける。

そこからのロードの登りは去年より走れなかった。

３割走って７割歩く、、、歩き過ぎやろ

速い女性ランナー１人に追いついたけど、エイドで仲間と会ってトイレ行ってる間に離される。

下りで追いつくやろうと思ってもキロ４分半で走ってるのに何故か離れていく、、、

仰木の集落で仲間夫婦に激をもらう！

さっきの女の人とは、このあと抜きつ抜かれつしたけど、女子６位で５０代の人で最後数秒競り負けた(￣∀￣)

林道も速かったし、僕のスピード不足を実感。

 

４Ａでたくさんの仲間に力をもらい、最後の林道は４分半で走ってるのに５人くらいに抜かれる。。。

でも登りで抜き返したら、またみどり仲間が！

最後の登りはガンバフンバ仲間に先導してもらってゴールまで！

 

７時間32分！

比叡山ラップ予想と結果

10キロ一本杉1時間10分 →1時間30分

20キロ中根本堂2時間45分 →2時間55分

26キロ地蔵せりあい3時間50分 →4時間05分

28キロ仰木峠 4時間30分 →4時間30分

33キロ滝寺5時間15分→ 5時間13分

38キロ仰木5時間40分  →5時間46分

45キロ横川6時間35分 → 6時間46分

50キロゴール7時間30分 →７時間32分

 

前半予想通り突っ込めなくて、後半の巻き返しでなんとかなったと言うか、ロードからの下りと林道下りでタイムを稼げただけな気もする^^;

去年のような暑い中でも頑張れて７時間代の方が内容的に強かった気がする。

己の限界に挑めたかと言えば挑んだ気もするし、心残りもある気がする

７時間前半行けるかもとも思ったけど、知り合いでもそれを達成している人もいるし、トップランナーは5時間代！やから、この大会では自分の弱さとまだまだ感と上には上がいるを痛感したレースやった！

 

今回は自分のことよりも、一緒に練習した人たち、仲間が予想以上の結果や完走を達成できたことの方が喜ばしいことやった！！

次のびわ湖バレイスカイレースのため、登りをもっと鍛えよう！

 

比叡山を知り尽くした鉄平が生で攻略法をお伝えする４月末と５月初旬で比叡山トレランの特別対策編の試走会を実施予定しています☆

4/15(土曜)比叡山試走会後半30キロ

4/29(土曜)比叡山試走会後半30キロ

4/30(日)比叡山大会の前半試走会

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