【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

ラン仲間と二上山を越えて温泉でサッパリしてから『河内ワイン』 ワインは、抗酸化作用のある「ポリフェノール」が豊富に含まれていて健康にも良いと有名ですよね☆ 2020年9月に行ってきた内容です ※2023年12月更新 &n…

ラン仲間で奈良や東大阪に詳しいランナーの企画で、二上山に登り延羽の湯でサッパリして、川地ワインで飲み放題と言うツアーに行ってきました。 ※2020年9月実施（2023年5月更新） <suponsored link&…

    阪急山本へ行く国道176号線沿いに、いつも平井公園へ行く時に新しくできて気になっていた鰻屋さんに行ってきました！ ※２０２３年７月更新 ◎場所 JR川西池田駅や阪急川西能勢口駅と阪急山本駅の間にある国道176号線…

  マラソンの練習の意味とは、ずばり、 [LT値の向上とクエン酸回路＆脂肪燃焼回路の開拓] です。   根性論ではなく、理論的な話ですのでじっくり読んでください☆   ◎マラソン能力の向上にはLT値向上   実は、インタ…

京都で有名な洋食店『グリル＆コーヒー はせがわ』と言うお店が北大路にあり大人気店となっています。 ※「グリルはせがわ」食べログ ：https://tabelog.com/kyoto/A2601/A260503/26001…

まだまだ残暑の熱い9月。 そう言えば今年はビアガーデンに行ってなかったな~と思い、神戸の三宮周辺で探してみました。 すると、大丸神戸店の屋上のイタリアンの店『Pizza House イタリコ 大丸神戸店』がありました☆ …

コロナ禍の2020年9月。 オリエンタルランドのディズニーランド&シーは四ヶ月ほどの休業期間を終えて7月に再オープンしました！ そん中下での、貴重な体験レポート☆   この状況の中、感染するから怯えて行…

2020年9月のディズニーランド＆ディズニーシー☆ ※2024年1月更新 ホテルミラコスタなどのデラックスタイプのディズニーホテル。 コロナ禍の中、再オープンして2ヵ月が経った9月。そんな中での貴重な体験レポート☆ &n…

子どもの時から家族でよく兵庫県北部の神鍋に行っていましたが、いつもそこに着く前におひるごはんで皿そばを食べていました。 出石が有名ですが神鍋周りもそば屋さんが点々とあり美味しい店が多いです☆  ここでは神鍋南側…

「マラソンは一人で走るものだが、一人では走れない」   １人では必ず限界が来ます。 そのために、的確で親身に助言してくれる人がいたら心強くないですか？   2022年～2023年、ようやくマラソン大会…