【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

登山やトレイルランニングをする時には、必然と山に入ることとなります。 山には人が住んでいる街には、いない動物や虫がいますよね。 その中でも、春先から夏場に厄介なのが「ヒル」です。 ※2023年7月更新   その…

真夏で炎天下の中で８月に30㎞走ったことがありますが、さすがに途中の水分補給不足もあって熱中症になりかけました～ 同じイベントに３０人くらい参加してたんですが、よくあれだけの人数走って誰も倒れなかったのが不思議。 最も早…

運動をし過ぎると足が攣ることがあるかと思います。 基本的に足が攣る原因は「オーバーユース」と「栄養不足」です。 つまり、摂取が消費に追いついていない、無理した状態です。 でも、そこまできつい運動をしていなくても、足が攣る…

なんだか最近いつものように走っているのに、ちょっと体がだるい、脚が重い、胃腸の調子が悪い、、ってことありませんか？ ※2023年10月更新 特にトレランレースやウルトラマラソンなど、今の夏の時期や、秋冬のレース後に多いで…

関西、近畿の中でも最高峰である「八経ヶ岳」に登頂してきました！ 標高1915ｍあり、吉野から続く大峯奥駈道の中継点でもあるため人気の登山ルートの山頂点です。 ※2022年8月更新     今回は天川村…

なんでマラソンやってるん？ってよく言われます。 ただ走ってるだけで。しんどいだけで何が楽しいん？って。 でも、この年になっていろんなスポーツをやってきたけど、 自分のやってきたことを結果としてしっかりと実感できるスポーツ…

2017.7.23記 ガチレースの後、真夏にロード３０キロはさすがにキツかったけど、よく汗出し、よく食べよく飲み充実した１日やった＼(^ω^)／ ８時前に明石駅に集合して、ジェノバラインで淡路島の岩屋まで&#x1f6a2…

関西トレイルランサーキット主催 ※2011年は7/24(土)で開催予定   私市～ぼくらの広場下 スタート時の気温３２℃～最高気温３６℃ 走れる林道orロード⇒急登の繰り返し   ◎私市スタートから …

２０１９年３月２９日に兵庫県、阪急電車の西宮北口駅近くにある「西宮ガーデンズ」の本館３階に、「デカトロン」DECATHLON、がオープンしました！ https://www.decathlon.co.jp/pages/ni…

何かやっと探し求めたものを見つけた！ 今までの人生やこだわってきたことを考えるとそこに行き着くのは自然のことだった☆   ランニングのキッカケ。 実はタバコを止めた時のこと。 タバコを止めると食事量が増えて太る…