【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

六甲縦走をしていると、いつもガーデンテラスを通る時に気になる匂いとお肉の店が ジンギスカンのガーデンパレスというお食事処に行ってきたのでご紹介します。 普通はバスか車で行くのですが、宝塚駅から六甲縦走路を登ってガーデンテ…

明石と言えば、やっぱり「明石焼き」が有名ですが、卵が多めの小麦粉の生地に茹でたタコが入った、明石風タコ焼きです☆ タコは日本では人気の食材ですが、実は、食用としているメキシコ、イタリア、ギリシャ、スペインなど一部の地域で…

※前回の記事の続きです 脹脛ふくらはぎの肉離れの原因とその怪我の経過を体験レポート ※２０２５年３月更新   肉離れから3日後に六甲縦走路を歩けるまでに 脹脛の中度の肉離れをして、どのように中２日でハイキング、…

ラン仲間と二上山を越えて温泉でサッパリしてから『河内ワイン』 ワインは、抗酸化作用のある「ポリフェノール」が豊富に含まれていて健康にも良いと有名ですよね☆ 2020年9月に行ってきた内容です ※2023年12月更新 &n…

    阪急山本へ行く国道176号線沿いに、いつも平井公園へ行く時に新しくできて気になっていた鰻屋さんに行ってきました！ ※２０２３年７月更新 ◎場所 JR川西池田駅や阪急川西能勢口駅と阪急山本駅の間にある国道176号線…

  マラソンの練習の意味とは、ずばり、 [LT値の向上とクエン酸回路＆脂肪燃焼回路の開拓] です。   根性論ではなく、理論的な話ですのでじっくり読んでください☆   ◎マラソン能力の向上にはLT値向上   実は、インタ…

京都で有名な洋食店『グリル＆コーヒー はせがわ』と言うお店が北大路にあり大人気店となっています。 ※「グリルはせがわ」食べログ ：https://tabelog.com/kyoto/A2601/A260503/26001…

まだまだ残暑の熱い9月。 そう言えば今年はビアガーデンに行ってなかったな~と思い、神戸の三宮周辺で探してみました。 すると、大丸神戸店の屋上のイタリアンの店『Pizza House イタリコ 大丸神戸店』がありました☆ …

子どもの時から家族でよく兵庫県北部の神鍋に行っていましたが、いつもそこに着く前におひるごはんで皿そばを食べていました。 出石が有名ですが神鍋周りもそば屋さんが点々とあり美味しい店が多いです☆  ここでは神鍋南側…

今日は関西のランナー仲間では有名な『山本ワールド』企画 その中でも大人気の大阪市内坂錬からの京橋「居酒屋とよ」 それが目的で、その前に腹を空かすために21キロほど大阪市内で坂錬をするというツアー   Youtu…