【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

震災後に復興した新長田の街しか知りませんが、少し外れると昔懐かしの商店街や店も残っています☆ JRと地下鉄の新長田駅から南側の少し東方面へ行くと、43号線南に本町筋商店街があります。 そこに昔懐かしの焼肉屋があります。 …

吹田の千里丘の通りに昔ながらの美味しいラーメン屋さんがあります。 ※2023年10月更新 ※名物みそ味チャンポン(チャーシュー入り) ここは僕の仲間のランナーたちも集まるお店で、店長もウルトラマラソンなどに参加しているラ…

三宮と新神戸の間にある和歌山ラーメンの美味いとこ☆ 六甲縦走をして、市ケ原から新大阪に降りてきた時に行きたいラーメン屋 走った後に消費した糖質を補給、過剰過ぎない程度が健康的ですね(笑)   ◎場所 兵庫県神戸…

いつも比叡山に登りに行った帰りによる出町柳駅からほど近い東山湯の銭湯。 その横に気になっていたお店がありますので行ってきました☆ マクドじゃありませんw   デカいシンプルな看板と寿司屋のような出で立ちが気にな…

六甲縦走をしていると、いつもガーデンテラスを通る時に気になる匂いとお肉の店が ジンギスカンのガーデンパレスというお食事処に行ってきたのでご紹介します。 普通はバスか車で行くのですが、宝塚駅から六甲縦走路を登ってガーデンテ…

明石と言えば、やっぱり「明石焼き」が有名ですが、卵が多めの小麦粉の生地に茹でたタコが入った、明石風タコ焼きです☆ タコは日本では人気の食材ですが、実は、食用としているメキシコ、イタリア、ギリシャ、スペインなど一部の地域で…

※前回の記事の続きです 脹脛ふくらはぎの肉離れの原因とその怪我の経過を体験レポート ※２０２４年２月更新   肉離れから3日後に六甲縦走路を歩けるまでに 脹脛の中度の肉離れをして、どのように中２日でハイキング、…

ラン仲間と二上山を越えて温泉でサッパリしてから『河内ワイン』 ワインは、抗酸化作用のある「ポリフェノール」が豊富に含まれていて健康にも良いと有名ですよね☆ 2020年9月に行ってきた内容です ※2023年12月更新 &n…

    阪急山本へ行く国道176号線沿いに、いつも平井公園へ行く時に新しくできて気になっていた鰻屋さんに行ってきました！ ※２０２３年７月更新 ◎場所 JR川西池田駅や阪急川西能勢口駅と阪急山本駅の間にある国道176号線…

  マラソンの練習の意味とは、ずばり、 [LT値の向上とクエン酸回路＆脂肪燃焼回路の開拓] です。   根性論ではなく、理論的な話ですのでじっくり読んでください☆   ◎マラソン能力の向上にはLT値向上   実は、インタ…