【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

※前回の記事の続きです 脹脛ふくらはぎの肉離れの原因とその怪我の経過を体験レポート ※２０２５年３月更新   肉離れから3日後に六甲縦走路を歩けるまでに 脹脛の中度の肉離れをして、どのように中２日でハイキング、…

ジャンプ運動で脹脛(ふくらはぎ)を痛め、歩くのが困難なほどの激痛で、翌日に整骨医に行ったら『Ⅱ度(中度)の肉離れ』でした。 そんな肉離れの原因と僕が実際に治したレポートをここでは紹介します♪ ※2025年3月更新 &nb…

ラン友の主催で大阪市の２４区ある区役所を回るラリーをしようと言う企画がありました☆   ２０２０年１０月の３日４日に開催！ 鉄平塾としても、共同主催者として参加させていただきました♪   ◎イベントの…

ラン仲間と二上山を越えて温泉でサッパリしてから『河内ワイン』 ワインは、抗酸化作用のある「ポリフェノール」が豊富に含まれていて健康にも良いと有名ですよね☆ 2020年9月に行ってきた内容です ※2023年12月更新 &n…

ラン仲間で奈良や東大阪に詳しいランナーの企画で、二上山に登り延羽の湯でサッパリして、川地ワインで飲み放題と言うツアーに行ってきました。 ※2020年9月実施（2023年5月更新） <suponsored link&…

    阪急山本へ行く国道176号線沿いに、いつも平井公園へ行く時に新しくできて気になっていた鰻屋さんに行ってきました！ ※２０２３年７月更新 ◎場所 JR川西池田駅や阪急川西能勢口駅と阪急山本駅の間にある国道176号線…

  マラソンの練習の意味とは、ずばり、 [LT値の向上とクエン酸回路＆脂肪燃焼回路の開拓] です。   根性論ではなく、理論的な話ですのでじっくり読んでください☆   ◎マラソン能力の向上にはLT値向上   実は、インタ…

京都で有名な洋食店『グリル＆コーヒー はせがわ』と言うお店が北大路にあり大人気店となっています。 ※「グリルはせがわ」食べログ ：https://tabelog.com/kyoto/A2601/A260503/26001…

まだまだ残暑の熱い9月。 そう言えば今年はビアガーデンに行ってなかったな~と思い、神戸の三宮周辺で探してみました。 すると、大丸神戸店の屋上のイタリアンの店『Pizza House イタリコ 大丸神戸店』がありました☆ …

コロナ禍の2020年9月。 オリエンタルランドのディズニーランド&シーは四ヶ月ほどの休業期間を終えて7月に再オープンしました！ そん中下での、貴重な体験レポート☆   この状況の中、感染するから怯えて行…