【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

2020.4.1にグランドオープン☆

おめでとうございます！

 

ってことで、ランナー繋がりでもあり、自身もトライアスリートの石川優子さんのパーソナルシム体験をしてきました。

その詳細内容をお伝えしたいと思います。

 

◎場所

大阪のJR大阪駅、本旧阪神メトロの梅田駅からなら、1キロ少しで徒歩15分ほど(走れば６分)

大阪メトロ淀屋橋駅からならすぐで、400m徒歩５分で着きます♫

〒530-0047

大阪府大阪市北区西天満２丁目５−１１

EARTH DOJIMA BLD.3階

1階エントランス

 

 

（階段で3階に上がり受付、3階4階がジムスペース）

※トレーニングして部屋の４階は大阪のビジネス街を見下ろせて優雅にできます♪

 

・ホームページ

https://no9fitness.jp/

 

◎お問い合わせ先

･LINE

@no9fitness

◎料金体系（オープン時）

◎施設内容

完全プライベートで個人利用できる施設が完備されています。

 

とても清潔感のある最新の設備もあり、着替え、シャワー、トイレ、洗面台が完備されています。

 

 

 

もちろん、タオルも水もドライヤーなどアメニティも豊富にそろっています☆

 

 

◎トレーニング内容、器具

今回僕は自分の専門の「トレイルランニングに特化した家で出来ないトレーニング」をリクエストしました。

もちろん、マンツーマンは個人の内容や要望にきっちり応えてくれ、トレーニングを選択してくれます☆

 

負荷をかける大型の器具や色んな身体の状態を取って鍛えられる装置があります

 

ランニングマシン（トレッドミル）は完全に自走式で自分がけることでそれに合わせて動きます。

慣れるまではペース合わせが難しくスピードが上がってしまいますが、ちゃんとしたランニングフォームで蹴らない、脚を上げる走りでないと、うまく走れないことが良く分かります。

 

他にも様々な錘やボールやポールがそろっています。

 

今回は使っていませんが、筋力をつける場合の筋トレマシーンも充実しています☆

 

そして、体幹やバランスを鍛えるのに様々な使い方ができるマシンがこれ

 

今回はバランスを取るトレーニングを様々試して鍛えました。

 

全ては写真にできませんでしたが、かなりマラソンにも、そしてトレランにも最適な、体幹やバランス、片脚での筋力を鍛えるのに最適なトレーニングを様々行いました。

これはかなり生きてくるし、家では絶対できなくて、ここでしかできない器具を使って鍛えられました。

 

ぜひ皆さんも行ってみてください♪

 

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