【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

第１回希望ヶ丘シングルトラックトレイルレース@滋賀県野洲

2015.5.24記

比叡山の１週間前で、どうしようと悩んだけど、関西のトレイルレースはとにかく色んなコースを制覇して楽しみたいので申し込んだ。

ランウォークのトレラン部に入部したら、たまたまその主催者の高井さんと知り合って、ランウォークの仲間の人とも飲みに行って仲良くさせてもらったので楽しみにしてた！

比叡山１週間前なので疲労残らない作戦をということで、最後方のスイーパーと一緒にスタートし、林道１キロくらいはジョグで入る。

そのあとトレイルの登りに入ってから、だんだん上げてどんどん抜いてく。

無理には抜かず、道を譲ってもらって声掛け挨拶してのびのびと。

近江富士と呼ばれる三上山を登って降るときに左足首をくじいた！

よく足首をくじくから、もうぐにゃぐにゃで、走りながらでもすぐいつもは回復するねんけど、今回は完全やっちまった系(;ﾟДﾟ)!

いつも、捻挫は慣れてるし、テーピングしてないしなー

トレイルランニングの捻挫対処と復帰～捻挫しにくい走り方と予防

足首の状態を確認しながら、右足着地重点だけで降ってく。

次第に回復してだいぶ走れるように。

でも、途中のロード出てからめっちゃ痛いやん( ´???`)

だましだまし、足首ロックしてトレイルに入るとあら不思議(･∀･)

治ってきた！

ってことで再びペースを上げ一人一人確実に抜いてく。

後半は意外にもアップダウンの連続で獣道みたいなシングルトラックでここコースか？って思うようなトレイルが多いけど、地味にずっと走れるコースなんでずっとガンバフンバで走る。

このガンバフンバの呪文はかなり効果的。

ランウォークの店長がいつも言ってるんやけど、ガンバフンバ、ガンバフンバと唱えながらリズムで登って行けば意外にもずっと走れる。

ラスト５キロに入ってからほとんど人とも出会わず、白テープや誘導人が現れるまでここ合ってる？って不安になる。

でもここは野生の感でなんとなくわかるから不思議。

でも、途中で３人くらいにパスされた。

登りでいつの間にか追いつかれ、譲って下りに入ると消えるくらい速い！

あれはたぶん僕と同じ作戦で、僕より速い人が後ろからいって後半で一気に上げてきてる。

あかん、後半で抜かされると速い人は速いんだなーと凹む( ´???`)

それでも最後方スタート１０５位から上げて最後は２８位でゴール！

このレースは主催者やランウォーク関係の速い人が多くて、多分本気出してても、１０位代やろなー

コースはアップダウン多くてロード少ないので僕向きで楽しかった🎵

でもまぁ比叡山に向けていい刺激を入れられたし、最後ジョグてしっかり疲労抜いたし、あと１週間調整してガンバフンバ！！

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