【鉄平塾】トレイルランニング走り方教室と健康法の学びブログ

「オレはアスリートで糖質がトレーニングにも筋力アップにも必要やねん！」 「糖質食ってても太らんしなんの病気にもなってなくて健康やわ！」   って言ってる人は多いですが、それに対しての考えを自分なりにまとめてみま…

  糖質の問題点については最近話題になっていますが、たんぱく質や脂質はとても大切なんです♪ ちなみに糖質の問題点は、身体の様々な異常となる糖化現象やガンや動脈硬化などの 生活習慣病の原因となります。 &nbsp…

    塩分減らさなアカンって言われ続けてきたけど、運動する人やランナーになってからは塩分は欠かせないようになりましたよね。 でも、こんなに取ってて大丈夫なんかな？ ってちょっと不安はあります。 &n…

前回の記事の続きです。 「ダイエット法による食とエネルギー理論から考えた正しい痩せ方、方法」     ダイエットには３つのエネルギー論と栄養素論が分かれば、何がいらなくて何が必要がわかるようになります…

  痩せるためのダイエット方法は巷ではもう様々あります。 今までいろいろ試した人もいるでしょう。 でも、食や運動と身体のメカニズムの本質をとらえていないものが多いと思います。 そこで、僕が今まで勉強してきた理論…