マグネシウムは最近になってようやく注目を浴びてきた栄養素です。   トレイルランニングをやる人にとっては、おなじみの「マグオン」ですね。 この元素がどういうもので、身体にどんな効果があるかを書いていきたいと思い … 続きを読む マグネシウムが不足すると攣りや硬直など身体の動きに支障をきたす